早：奶酪滑蛋贝果、每日坚果、小番茄、麦片樱桃希腊酸奶。
中：蒸蛋、白灼虾、清炒茼蒿、奇异果、杂粮饭、小青柠苏打水。
晚：番茄大虾茼蒿荞麦面、炸鸡翅、樱桃希腊酸奶。
奶酪鸡蛋虾仁贝果、每日坚果、奇异果希腊酸奶、杂粮米糊。
虫草花香菇蒸滑鸡、清炒彩椒芹菜、苹果、杂粮饭。
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