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蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜

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阳春白雪小食光的厨房  阳春白雪小食光
这个菜看起来像上海青，我们这边叫鸡毛菜，小青菜，小白菜…一个地方一个叫法

小小青菜大大能量，有很高的维生素和钙质，且低糖低脂，适合各类人群…

用料  

鸡毛菜 300克
干红辣椒 1个
大蒜 5瓣
盐 2克
鸡精 1克

蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法  

  1. 准备主要食材：鸡毛菜300克，干辣椒切段，大蒜切颗粒

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤1

  2. 锅中放适量的油，加干辣椒大蒜炸香

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤2

  3. 放入鸡毛菜大火翻炒，放盐

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤3

  4. 翻炒15秒，出锅前放鸡精调味关火

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤4

  5. 蒜蓉鸡毛菜制作完成

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤5

  6. 菜比较好熟，吃起来很脆嫩，口感好

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤6

小贴士

1.炒鸡毛菜需要大火翻炒
2.比较容易熟，稍微翻炒下就可以出锅

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蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜相关分类

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该菜谱发布于 2024-08-19 20:29:21
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