登录   注册
  1. 首页
  2. 儿童
  3. 蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜

蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜

0 人做过这道菜
收藏
阳春白雪小食光的厨房  阳春白雪小食光
这个菜看起来像上海青，我们这边叫鸡毛菜，小青菜，小白菜…一个地方一个叫法

小小青菜大大能量，有很高的维生素和钙质，且低糖低脂，适合各类人群…

用料  

鸡毛菜 300克
干红辣椒 1个
大蒜 5瓣
盐 2克
鸡精 1克

蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法  

  1. 准备主要食材：鸡毛菜300克，干辣椒切段，大蒜切颗粒

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤1

  2. 锅中放适量的油，加干辣椒大蒜炸香

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤2

  3. 放入鸡毛菜大火翻炒，放盐

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤3

  4. 翻炒15秒，出锅前放鸡精调味关火

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤4

  5. 蒜蓉鸡毛菜制作完成

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤5

  6. 菜比较好熟，吃起来很脆嫩，口感好

    蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法 步骤6

小贴士

1.炒鸡毛菜需要大火翻炒
2.比较容易熟，稍微翻炒下就可以出锅

上传你做的蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜

 

蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜相关分类

儿童 素菜 减肥 快手菜 家常菜
随便看看
该菜谱发布于 2024-08-19 20:29:21
4 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者阳春白雪小食光的其他菜谱

入口即化的酸奶溶豆《内附超详细步骤》做溶豆不走弯路宝妈都能学会的宝宝辅食小零食----更新食谱

入口即化的酸奶溶豆《内附超详细步骤》做溶豆不走弯路宝妈都能学会的宝宝辅食小零食----更新食谱

阳春白雪小食光      336 做过
宝宝辅食午餐肉 自制高蛋白易消化蒸肉糕 鸡肉午餐肉（十个月以上婴幼儿辅食）

宝宝辅食午餐肉 自制高蛋白易消化蒸肉糕 鸡肉午餐肉（十个月以上婴幼儿辅食）

阳春白雪小食光      67 做过
入口即化火龙果蛋黄溶豆《六个月以上婴幼儿辅食零食》果蔬溶豆！无淀粉无糖简单配方 更新

入口即化火龙果蛋黄溶豆《六个月以上婴幼儿辅食零食》果蔬溶豆！无淀粉无糖简单配方 更新

阳春白雪小食光      142 做过
一次就能成功的超简单配方！入口即化的宝宝零食蛋黄溶豆

一次就能成功的超简单配方！入口即化的宝宝零食蛋黄溶豆

阳春白雪小食光      38 做过
宝宝健脾胃松软山药小饼（九个月以上婴幼儿辅食）全程不加一滴水

宝宝健脾胃松软山药小饼（九个月以上婴幼儿辅食）全程不加一滴水

阳春白雪小食光      51 做过
小米别再只会煮粥了 这样做给宝宝抢着吃 蒸小米香菇胡萝卜肉丸子 小米蒸肉丸 蔬菜肉丸 （一岁以上婴幼儿辅食）营养丰富不上火

小米别再只会煮粥了 这样做给宝宝抢着吃 蒸小米香菇胡萝卜肉丸子 小米蒸肉丸 蔬菜肉丸 （一岁以上婴幼儿辅食）营养丰富不上火

阳春白雪小食光      99 做过
别再给孩子买火腿肠了！试试这款自制午餐肉 无添加肉香软（适合一岁以上婴幼儿辅食）蒸肉糕，蒸午餐肉

别再给孩子买火腿肠了！试试这款自制午餐肉 无添加肉香软（适合一岁以上婴幼儿辅食）蒸肉糕，蒸午餐肉

阳春白雪小食光      73 做过
零失败戚风蛋糕6寸 8寸 10寸配方（内附详细步骤图片讲解）无泡打粉版更健康！！松软细腻好吃！简单好做

零失败戚风蛋糕6寸 8寸 10寸配方（内附详细步骤图片讲解）无泡打粉版更健康！！松软细腻好吃！简单好做

阳春白雪小食光      40 做过

蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的答疑

关于蒜蓉鸡毛菜❤️低脂低糖减重菜，儿童补钙青菜的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负