藜麦时蔬蛋饼
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人做过这道菜
小米宝的厨房
藜麦是低升糖谷物，不仅饱腹，还有助于肠胃消化，减脂期和糖尿病患者都可以吃的哟！很百搭的美食原料，而且还很好看，随随便便就是一个大片！藜麦时蔬蛋饼中，有鸡蛋（优质蛋白质），小番茄、黄瓜和胡萝卜（维生素和矿物质），还有优质碳水（三色藜麦饭），营养妥妥的！
用料
藜麦时蔬蛋饼的做法
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准备好所需食材和调味料。
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西红柿从中间切开，黄瓜切片，胡萝卜用模具切成自己喜欢的图案。
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两个鸡蛋打散，加入1克盐，搅拌均匀备用。
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食材洗洗切切，备好，这就开工了！
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味好美零添加番茄沙司挤挤瓶，使用干净卫生又方便。
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小煎锅预热，薄薄刷一层橄榄油， 倒入蛋液。
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在蛋液未凝固时铺上蔬菜和煮好的藜麦饭，小火煎至蛋液凝固。
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翻面，把铺了时蔬和藜麦饭的这一面再稍微煎一下，煎至小番茄稍微起皱即可。
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挤上番茄酱，就完工了！口感微甜微咸。
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阳光下的藜麦时蔬蛋饼。
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红红绿绿还有温暖的黄色，很有食欲吧！
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又做了一次，这一次只是单面煎，要使用可生食鸡蛋哦。
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这样看着更板正更漂亮一点，是不？番茄酱实力抢镜😜
小贴士
1. 藜麦饭要提前煮好，三色藜麦比单一藜麦的营养价值更高哦。
2. 翻面的时候要小心哦，我是用两个铲子协作完成的，可参考哦。
3. 作为早餐很不错，做起来时间短，而且营养还很好，再搭配一杯黑咖啡，心情也跟着美美哒。
2. 翻面的时候要小心哦，我是用两个铲子协作完成的，可参考哦。
3. 作为早餐很不错，做起来时间短，而且营养还很好，再搭配一杯黑咖啡，心情也跟着美美哒。
