菜叶洗净控干水分。
馅料全部切丝。
麦芬对半切开，把紫甘蓝丝均匀铺在上面。
依次再摆上蟹肉棒丝。
再摆好芝士丝。
最后是生菜丝。
把黄芥末酱和沙拉酱拌匀挤在生菜上，去另一半麦芬放在最上面就OK了。
把剩下的菜丝也放盘里，有坚果果干的放一点，水果也放一点，最后一杯牛奶。
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