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番茄咖喱鹰嘴豆（减肥快手餐）

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hisiri_tis8的厨房  hisiri_tis8
减肥又不想吃没味道的~

健康减肥，减肥一定要吃高渣食物，不然肠道排不动～

用料  

干鹰嘴豆 30克
咖喱块 20克，不喜吃盐口味轻的可以减半
新疆罐装番茄酱 1调羹
植物油 半调羹

番茄咖喱鹰嘴豆（减肥快手餐）的做法  

  1. 鹰嘴豆泡4小时以上，然后放水里煮熟，估计要煮半小时左右。
    水里加一点盐

  2. 不粘锅里加半调羹油，放入番茄酱翻炒20秒，
    放入煮熟捞出的鹰嘴豆翻滚几秒。

  3. 锅里加100克水，加入咖喱块
    等水变干，锅中浓稠关火装盘开吃

    番茄咖喱鹰嘴豆（减肥快手餐）的做法 步骤3

上传你做的番茄咖喱鹰嘴豆（减肥快手餐）

 

番茄咖喱鹰嘴豆（减肥快手餐）相关分类

咖喱 减肥
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该菜谱发布于 2024-09-18 18:05:53
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