豆浆

准备杏仁20克茯苓10克莲子10克银耳10克百合5克，600毫升水豆浆模式

准备燕麦20克，南杏仁20克，山药15克，600毫升水，豆浆模式

准备南杏仁20克，花生米20克，核桃15克，大米15克，600毫升水，豆浆模式

准备南杏仁30克，银耳15克，百合10克，600毫升水，豆浆模式

准备燕麦20克，杏仁20克。大枣5克，600笔升水，豆浆模式

准备南瓜150克，燕麦30克，水500毫升水豆浆模式打完加牛奶200毫升

百合10克，南杏仁10克，山药80克，莲子5克。干银耳5克，冰糖适量600毫升水豆浆模式

莲藕60克，雪梨100克，清水800毫升，银耳20克豆浆模式

山药40克南瓜40克小米30克，600毫升水米糊模式

半根香蕉半个火龙果200毫升水纯净水果汁模式

雪梨1个，半个火龙果，200毫升纯净水，果汁模式

雪梨半个，香橙一个，200毫升纯净水，果汁模式

几时燕麦片30克。香蕉一根。核桃仁两个，可可粉一勺，速冻咖啡半勺，牛奶250毫升

牛油果一个，香蕉一根。燕麦20克。牛奶250毫升。果汁模式

白芝麻25克。黑豆20克，黑米15克。红枣三颗。600毫升水豆浆模式

花生糯米各20克。红枣4颗，核桃三颗，600毫升水豆浆模式

山药15克。茯苓10克，百合7克，糯米10克莲子10克。干银耳5克。600毫升水豆浆模式

准备10g糯米、1勺桂花、8颗板栗、60g山药，倒入破壁机，加500ml水，选择豆浆模式即可。

准备红豆20g、红枣2颗、10g黄豆、10g燕麦，加500ml水，选择豆浆模式，打好后加入牛奶搅拌均匀即可。

破壁机里加10g糯米、黄豆15g、小米10g、花生10g、水500ml，选择豆浆模式即可

破壁机加50g山药、15g黑米、30g黑芝麻、花生10g、500ml水，选择豆浆模式

2个核桃仁、15g花生、红枣2颗、20g糯米、500ml水倒入破壁机，选择豆浆模式就可以

准备10g麦片、15g小米、60g红薯，加水500ml，破壁机选择豆浆模式，熟后加入牛奶搅拌均匀。

坚持喝杏仁七白饮
美白养肤的秘密在于内调！七种经典养颜食材，温养肌肤，代谢湿气。坚持半个月，暗沉减轻，气色好了；1个月后，素颜出门自带亮白滤镜！