三白粥
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锦衾华裳
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霜降节气养生粥
四季之末应脾，霜降节气应脾，这个节气是补脾、养肺的黄金阶段，民间有一句叫，一年补透透，不如补霜降。
对于消化不好的孩子，这个节气进补脾胃，养肺，推荐简单的三白粥，可以补脾肺，通肠道，缓秋燥。
霜降节气养生粥
四季之末应脾，霜降节气应脾，这个节气是补脾、养肺的黄金阶段，民间有一句叫，一年补透透，不如补霜降。
对于消化不好的孩子，这个节气进补脾胃，养肺，推荐简单的三白粥，可以补脾肺，通肠道，缓秋燥。
用料
三白粥的做法
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大米
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铁棍山药取一小段大约53克去皮后50克
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莲藕和白萝卜取53克左右去皮后50克
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白萝卜，莲藕，铁棍山药去皮，切细丝再切丁备用
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水开下米，米进砂锅要用锅铲不停撑拌。
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水开，木锅铲放锅上防溢水
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调小火开始煮，锅铲要时不时贴锅底和锅壁不停搅拌防粘锅。
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水开后小火煮二十五到三十分钟关火开吃
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原图及具体功效
我试煮了多次，觉得水放九杯煮出来刚刚好是略浓稠的状态，放10杯水太稀。具体放水量各位按自家的喜好来放，最少九杯水，最多十二杯水
