荞麦面地瓜叶窝窝

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到了吃地瓜叶尾季,多做点冻冰箱慢慢吃,因为减肥期间,所以用纯荞麦面做的,满足胃的同时,减少点心理负担

用料  

荞麦面粉 400g
地瓜叶(稍带点埂子) 375g
盐(可不加) 2g(可根据自己口味调整)
酵母 4g
220g(预留20克)

荞麦面地瓜叶窝窝的做法  

  1. 酵母+温水融化。

  2. 荞麦面粉+盐+酵母水混合,揉成光滑的面团,然后发酵成2倍大(天热室温,如果天冷可以用锅把水烧热点,把面盆放篦子上发酵,这样快点)。

  3. 发酵好的面团揉光滑,分次加入切碎的地瓜叶揉匀(稍微切切就行,别太碎了,不然容易揉成泥,我第一次做懒得揉,用厨师机搅拌的,结果一点地瓜叶也看不出来了,都成泥了),面粘是正常的,只要不是稀得状态就不要担心。

    荞麦面地瓜叶窝窝的做法 步骤3
  4. 根据自己的习惯分面团,我是分的50克左右一个。

    荞麦面地瓜叶窝窝的做法 步骤4
  5. 把分好的面团揉成圆,在中间按一个坑,手一定要多沾面粉,不然会非常粘。

    荞麦面地瓜叶窝窝的做法 步骤5
  6. 天冷温水上锅发酵,天热常温发酵,时间看情况,体积变大变轻,轻轻一按比较软就发酵好了。发酵好以后开大火,上汽后蒸15分钟,闷3-5分钟。注意我做的比较小,如果做的大的话适当延长时间。

    荞麦面地瓜叶窝窝的做法 步骤6
  7. 按照此配方蒸了这么多窝窝,配上辣椒酱,给肉也不换。

    荞麦面地瓜叶窝窝的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2024-11-23 23:09:11
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