时蔬鸡肉圣诞花环

以上食材

鸡脯肉斜切小片。

加味好美黑胡椒蒜香风味鸡肉专用料3克，加生抽3克，食用油1克，用手抓多次。使调料溶于鸡肉。

让鸡肉腌10分钟左右。

西兰花切小朵，开水煮熟捞出。

土豆切片，胡萝卜切片。开水上锅蒸7分钟左右，都熟了。装盘。

盘底土豆片打底，胡萝卜片放上，西兰花摆上如图。

电饼档先加热5分钟左右，倒5克食用油，将腌制的鸡肉直接用筷子夹在电饼档上煎，两面上色，大概5分钟搞定。直接装盘。

时蔬鸡肉花环做好。这是一道既补充了胡萝卜素，维生素，鸡肉蛋白的减脂餐，又是黑胡椒蒜香鸡肉风味独特的一道美食。