黑豆核桃燕麦浆-健脾豆浆

Name: 黑豆核桃燕麦浆-健脾豆浆
Ingredients: 40g黑豆; 30g燕麦片; 15g核桃仁; 1勺肉桂粉

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食材：
- 黑豆40g（低异黄酮，补肾）
- 燕麦片30g（β-葡聚糖降脂）
- 核桃仁15g（Omega-3健脑）
- 肉桂粉1小勺（温中散寒）
做法：
黑豆泡发后与燕麦、核桃同打，最后撒肉桂粉。
营养亮点：
女性：黑豆花青素抗氧化；
男性：核桃抗疲劳，肉桂促进循环。

用料

豆浆

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该菜谱发布于 2025-02-02 21:01:29

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