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粗粮炖排骨

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易特好食的厨房  易特好食
营养美味，富含多种维生素

用料  

胡萝卜 200g
玉米 200g
排骨 350g
姜 5g
葱 5g
盐 15g
纯净水

粗粮炖排骨的做法  

  1. 胡萝卜洗净切条，玉米棒子洗净切条，排骨洗净切条

  2. 排骨汆汤后用冷水将血沫子洗净摆入砂锅中

  3. 放入玉米与胡萝卜加入足够量的冷水，

  4. 水开后大火20分钟转至小火煨1小时，

  5. 按个人口味调入盐即可。

  6. 营养标示

    粗粮炖排骨的做法 步骤6

小贴士

湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食，腹胀、尿失禁患者忌食
癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜，一般人群均可食用。

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该菜谱发布于 2012-12-20 15:23:55
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