手撕包菜
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人做过这道菜
曹吉吉要减肥
手撕包菜 82大卡/顿，（180g）共一顿吃
用料
手撕包菜的做法
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卷心菜从根部切掉老硬的部分，小心地分开叶片，用清水浸泡20分钟再冲洗干净。然后摊开在箩筐中尽量沥干，烹饪前用手撕成4cm见方的大块。
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干辣椒洗净擦干再切成1cm长的小段。姜切成小片，蒜切片备用。
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坐锅热油，7成热时倒入包菜片。一边不停翻炒，一边用锅铲压扁锅中包菜；
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等包菜在锅中扁瘪下去时，仍有身骨时盛起。转小火空锅爆香干椒蒜碎
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再次倒入包菜，转大火同蒜椒炒匀，仍用锅铲压菜的方法
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醋、蚝油、生油、盐调味，最后加鸡精装盘。（不要把醋直接往菜上倒，而是往锅壁上倒）
小贴士
参考了“山林厨房”的食谱www.xiachufang.com/recipe/34204/，第一次是先爆香的果然没有第二次口味重。加了5g糖，味道不好，取消了：（
