海鳗300g | |
咸菜 80g | |
西红柿 1个 | |
青蒜苗 1根 | |
盐 适量 | |
食用油 适量 |
海鳗洗干净,用厨房纸擦干水份,切成块状,用少许盐抹匀; 洗净所有辅料,咸菜切成粗条,西红柿切块,青蒜苗切段(白、青部分分开放); 烧热炒锅,下适量油,下咸菜、蒜苗白段爆炒出香;
西红柿放入炒锅,适当翻炒均匀,盛出备用;炒锅再下少许油,将海鳗倒入锅中; 适当翻动锅中的鱼块; 将盛出的西红柿、咸菜全部倒回炒锅;翻炒均匀,调入适量盐;炒锅中加入适量的开水;盖上锅盖,中火焖煮;
焖至鱼肉熟透,汤汁变浓稠,揭开锅盖; 将余下的青蒜苗倒入锅中,适当搅匀即可。