马苏里拉芝士 | 150g |
酸黄瓜 | 适量 |
干白 | 1/2杯 |
鳕鱼 | 150g |
罗非鱼 | 200g |
虾 | 150g |
口蘑 | 200g |
奶油酱 | 1/2 |
洋葱 | 1个 |
黄油 | 114g |
盐 | 2茶匙 |
黑胡椒 | 1茶匙 |
面粉 | 30g |
牛奶 | 1杯 |
黄油在锅中溶化
洋葱切丁入锅,加入盐和黑胡椒,煸炒
待洋葱炒到金黄,变软,加入面粉,翻炒至面粉变色
少量多次原则,兑入热牛奶,迅速搅拌至粘稠
小火保持将开未开状态,不停搅拌约20min,至洋葱糜软于酱汁中
鱼虾洗净,虾去沙线
鱼切块,鱼虾用干白腌一下 ;口蘑切块
把鱼虾滗干,加入口蘑,与1/2奶油酱汁拌匀,铺在烤盘/瓷盘里
撒入酸黄瓜,拌匀
在表面撒上切厚片/块的马苏里拉芝士
烤箱预热190C,烤制15-20min,转205C,烤5min使表面上色