红萝卜冬瓜炒芹菜

近年不少人囔囔要减肥，无论男女老幼，以女性居多。可有些人只是心理需要，觉得自己要再瘦些。其实胖瘦有个范围，在正常范围内就可，不必过分追求。当然，肥胖者减肥无可厚非，因为肥胖会引发不少其他身体毛病。
身体的变化，一般都能感觉到，衣裤的松紧，行动是否轻盈。如果觉得胖了，可以通过饮食和运动结合来减肥。饮食方面，简单来说粗茶淡饭就可。多吃粗粮、蔬菜，少吃肉类，坚持一段时间就会有效果。
冬瓜是纤体的良品，清炒、做汤皆宜，配上红萝卜和芹菜，营养和色彩都丰富很多。