![鸡肉等高蛋白做法的封面](https://i2.chuimg.com/76c823ac86f511e6b87c0242ac110003_500w_750h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![断糖的时候可以吃的的封面](https://i2.chuimg.com/fa715d6c86f611e6b87c0242ac110003_470w_690h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![i Have Done的封面](https://i2.chuimg.com/0d62f5b2c764451b9c3250da5ca63ffd_1124w_899h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
煮一大锅水,可以放姜片或蒜段,没有的话就省略,煮开后,放入鸡腿
鸡腿煮五分钟,关火,盖好盖,浸二十分钟。一般来讲:一斤二的鸡,浸12分钟,以此类推。不够的话,再可重新放入浸
此浸的当口,取一平底锅,倒入白芝麻,翻炒,不需要放油。表面有点焦黄即可
烧热油七成,倒入放花椒粉和辣椒粉的碗里,做成辣椒油
香菜切碎,取热水,化盐和鸡精待用
取出鸡腿,用水冲,冲完泡在有冰块的冰水里,激一下鸡肉,这样做出来的鸡肉才会Q
将鸡皮撕掉,把鸡肉撕成一块块,拌上调好的盐水,香油,辣椒油,香菜碎,撒上白芝麻