对虾剪掉须和脚
清洗干净
每只虾小刀从腹部如图剖开,最好能切开到尾部
入盐、胡椒粉入味15分钟
菠菜取叶子,开水汆1分钟捞起,挤干水分,切碎
培根、洋葱和蒜头切碎,越碎越好
黄油起锅
对虾腹部朝下略煎,最好用锅铲按压一下,便于定型
对虾两边煎至金黄色取出沥油
煮奶油酱:30g黄油起锅,倒入30g面粉
边炒面粉,边加入80ml的水,炒至均匀的熟面团,倒入100ml的淡奶油,翻炒均匀即可,如图呈粘稠的面糊
少许黄油,煸炒培根丁,要炒至有少许焦黄,有浓郁香气后盛起
余油倒入蒜头丁、洋葱丁炒出香气,下菠菜丁和炒好的培根丁翻炒均匀
倒入奶油酱,混合均匀即可熄火
将做好的菠菜培根奶油酿入每只对虾的腹部
烤箱预热210度,烤3分钟即可