减肥菜单

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减肥菜单太多了,这个是为自己减肥时用的。遵循少盐,少糖,少油。有零食,饮品,主食,汤水。减肥是为了更好的生活,不是自虐。吃的好,会吃才是根本,这个菜单肉很少,不是不吃,而是大部分肉只要不是油炸都可以,少量到是蔬菜的一般就可。
创建时间: 2013-07-06      最后修改: 2020-09-07
38 菜谱
  • 黑糖番薯戚风蛋糕

    红薯(蒸熟)、蛋黄、黑糖(粉末)、沙拉油(玉米油)、水、低筋面粉、香炒黑芝麻、蛋白、细砂糖

    综合评分 7.9 (417 做过)

    kakeru

  • 香蕉冰淇淋

    香蕉、牙签

    综合评分 7.4 (39 做过)

    籁籁的博客

  • 烤玉米

    玉米、盐、油

    综合评分 7.9 (269 做过)

    小白素食记录

  • 紫薯茶巾

    红豆沙馅、紫薯

    30 做过

    83小钟

  • 自制烤地瓜

    地瓜

    综合评分 8.3 (2862 做过)

    summer的家

  • 盐水煮毛豆

    毛豆、干辣椒、花椒、八角、茴香、丁香、盐

    综合评分 7.5 (513 做过)

    紫色透明

  • 不放油的健康薯片

    土豆、微波炉、微波炉蒸笼、盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉、辣椒粉、孜然粉

    综合评分 7.1 (1772 做过)

    意子衿

  • 盐煎鸡翅

    鸡中翅、盐、花生油、黑椒粉或孜然粉或辣椒粉(非必要)

    综合评分 8.3 (12448 做过)

    蘑菇小面

  • 红豆牛奶西米露

    红豆、鲜牛奶、西米、冰糖

    综合评分 7.6 (751 做过)

    圆猪猪

  • 冰镇酸梅汤

    乌梅、糖桂花、甘草、冰糖、水

    综合评分 7.8 (331 做过)

    君之

  • 红豆薏米水

    薏米、红豆

    综合评分 8.0 (283 做过)

    小辞xiaoci

  • 柠檬薏米水

    薏米、柠檬、水

    综合评分 8.0 (1141 做过)

    玉池桃红

  • 寿司

    寿司米、海苔、黄瓜、火腿、鸡蛋、鸡肉、寿司醋

    综合评分 8.1 (4962 做过)

    NZmom

  • 水果燕麦牛奶

    即食燕麦片、鲜奶、苹果、香蕉、葡萄干

    综合评分 7.4 (211 做过)

    美食情书

  • 玉米早餐饼

    玉米粉、面粉、椰丝、酵母、鸡蛋、白糖

    15 做过

    apple爱自己

  • 黑椒鸡排三明治

    吐司面包、鸡胸肉、料酒、生抽、黑胡椒、蜂蜜、生菜、西红柿、芝士

    综合评分 7.9 (285 做过)

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