无油or免烤or全麦or少糖『健康生活吃出来』

和式晨食——抹茶燕麦粥

燕麦、水、牛奶、抹茶粉、糖、#配料、麦片、黑巧碎、香蕉、牛油果、各种莓

综合评分 8.4 （278 做过）

岱越

香蕉红枣黄金蛋糕

香蕉、小麦面粉、糖、泡打粉、盐、肉桂粉、橄榄油、鸡蛋、切碎的枣

0 做过

蓼茸试春盘

香蕉西葫芦燕麦杯

奇亚籽或亚麻籽、水、花生酱、蜂蜜、香蕉（中等大小熟透）、西葫芦、牛奶、香草精、原片大燕麦、泡打粉、肉桂粉、盐

0 做过

蓼茸试春盘

低脂草莓烤燕麦（伪芝士蛋糕）

原片大燕麦、泡打粉、肉桂粉、盐、草莓、鸡蛋（略打散）、牛奶、蜂蜜、香草精、酸奶

1 做过

蓼茸试春盘

老南瓜菠菜乳蛋饼

鸡蛋、冷冻菠菜、南瓜泥（红薯或日本南瓜均可）、#饼底、杏仁粉、蜂蜜、椰子油或橄榄油、海盐

0 做过

蓼茸试春盘

隔夜焖煮就可以的钢切燕麦

钢切燕麦、水或牛奶、盐

1 做过

蓼茸试春盘

牛油果椰枣海盐布朗尼

牛油果、椰枣、牛奶、面粉、无糖可可粉、泡打粉

2 做过

蓼茸试春盘

蓝莓冻酸奶芝士蛋糕

奶油奶酪、蓝莓、酸奶、牛奶、蛋黄、奥利奥饼干、吉利丁片、黄油、细砂糖、柠檬汁、朗姆酒

综合评分 7.7 （435 做过）

Amber安大倍不在

理由：免烤

葡萄干早餐能量棒丨健康·零食

杏仁粉（almond flour）、土豆淀粉或玉米淀粉或木薯粉、无铝泡打粉、细海盐、熟透的皮带黑点的香蕉、蜂蜜或枫糖浆、蛋黄、香草精、葡萄干、烤香的核桃

综合评分 8.5 （147 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】无麸质杏仁饼干

杏仁粉（almond flour）、无铝泡打粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）、椰子油或草饲无盐黄油（室温固体状）、原蜜或液体蜂蜜、细的海盐、香草精、#表面装饰、杏仁片或椰子片、椰丝

综合评分 8.4 （225 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】无麸质Graham Cracker

#干性材料、杏仁粉或椰子粉或其他坚果粉、红糖或椰花糖、肉桂粉、细海盐、小苏打、#湿性材料、椰子油（融化的）、蜂蜜或黑糖蜜、大号鸡蛋（室温）、香草精

综合评分 8.3 （23 做过）

Sunny_Kreglo

理由：椰子粉，黑糖蜜，椰子油

无油全麦红糖吐司【面包机】

见步骤1

3 做过

蜂蜜四叶草

无糖无油全麦水果苏打面包

切碎或裂开的小麦或小麦片（贴士）、提子干或葡萄干、全脂牛奶、一个柠檬的鲜榨汁和磨碎的果肉、全麦面粉、盐、小苏打粉

4 做过

后观音

烤玉米片（芝士味儿无油健康零食）

晒干的玉米颗粒、水、营养酵母、海盐、黑胡椒

综合评分 7.5 （30 做过）

大象蚂蚁和小象们

理由：无油无糖

独家南瓜鹰嘴豆泥饼

黄色南瓜、熟鹰嘴豆、即食燕麦片、鸡蛋、各种杂粮粉（玉米粉，黑麦粉等等）、泡打粉

2 做过

郭黑暗

理由：鹰嘴豆，南瓜泥

红豆生南国【全麦全素无油南瓜红豆蛋糕】

#材料1、低筋面粉、有麸皮的全麦低筋面粉、黑糖、泡打粉、肉桂粉、盐、#材料2、豆奶或者牛奶、炼奶、南瓜泥、#材料3、红豆

综合评分 8.3 （6 做过）

茶熙熙Tea

理由：低糖无油，南瓜