无油or免烤or全麦or少糖『健康生活吃出来』

多彩蔬菜杂粮华夫饼

西兰花、羽衣甘蓝、卷意大利香菜、鸡蛋、牛奶、燕麦片、全麦面粉、泡打粉

综合评分 9.0 （9 做过）

candicedemo

【健康三餐】豆腐素“奶酪”

北豆腐、味噌酱、鲜柠檬汁或白醋、苹果醋、橄榄油、水、营养酵母粉（nutritional yeast flake）、牛至草（oregano）或混合意式香料（选用）、蒜粉或鲜蒜末、盐、黑胡椒、红辣椒（选用）

综合评分 9.0 （225 做过）

Sunny_Kreglo

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

Roasted capsicum dip

Capsicum 彩椒（一般用红色）、坚果（大核桃，腰果……）、初榨橄榄油、干辣椒碎片、新鲜香料（欧芹， 香菜……）、大蒜、柠檬汁、盐和胡椒

2 做过

方小小小小小小

甜菜根布朗尼

熟甜菜根、鸡蛋（室温）、蜂蜜、椰子油、香草精、坚果（可选）、中筋面粉、泡打粉、可可粉、海盐

综合评分 8.5 （44 做过）

Sunny_Kreglo

黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐

#水果部分、黄桃、蓝莓或其他莓类、柠檬汁、淀粉（土豆、玉米、木薯粉都行）、红糖或椰子花糖、香草精或香草粉、朗姆酒（选用）（bourbon,brandy也行）、#燕麦部分、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生杏仁碎、椰子油或有机草饲黄油、蜂蜜、海盐、肉桂粉

综合评分 8.9 （261 做过）

Sunny_Kreglo

理由：低油低糖，椰子油，蜂蜜，红糖/椰子糖

KetoDiet/生酮早餐 一分钟杯子马芬

鸡蛋、亚麻籽、泡打粉、椰子油（或其他好油）、甜菊糖、肉桂粉

综合评分 7.7 （177 做过）

wangluluuuu

理由：低油，代糖

香葱芝士阿拉棒【北鼎烤箱菜谱】

低筋面粉、黄油、糖粉、盐、芝士粉、鸡蛋液、小葱

综合评分 7.4 （46 做过）

蜂香薄荷

理由：低糖低油

免揉芒果干面包

T65、低糖酵母、海盐、冰水、芒果干

综合评分 8.5 （75 做过）

啊呜511

理由：无糖无油，低糖酵母

高颜值快手早餐—牛油果芒果大虾卷饼

卷饼、生菜、牛油果、大芒果、大虾或虾仁、烟熏火腿片或三文鱼

综合评分 8.7 （10 做过）

啊轩儿乖乖

巧克力西葫芦面包

#含【油脂+精面粉】版、#干料、普通白面粉、可可粉、苏打粉、泡打粉、盐、巧克力chips、#湿料、鸡蛋、液体油、希腊酸奶、白纱糖/红糖、香草精、西葫芦、#【无油全麦】版、#干料、全麦粉、可可粉、苏打粉、泡打粉、盐、巧克力chips、#湿料、鸡蛋、希腊酸奶、椰子糖、牛奶、香草精、西葫芦

2 做过

candicedemo

【派与塔】美式墨西哥风味猪肉丸派（无蛋奶黄油健康版派皮）

#派皮、豆浆、低筋面粉、食用油（橄榄油或菜籽油等无气味的油）、盐、#莎莎酱（红酱）、中等个头番茄、洋葱、新鲜香菜、绿尖椒、青柠檬汁、现磨黑胡椒、盐、糖、#表面装饰、冷冻玉米粒、车打芝士、猪肉丸、脱水酸奶

综合评分 8.0 （6 做过）

沫沫尔

藜麦酸奶塔

藜麦、水、酸奶、水果

综合评分 6.7 （9 做过）

_欢某某

理由：无糖无油

100%全麦果干餐包

蔓越梅干、芒果干、全麦粉、核桃碎、即时酵母、温水、盐、1个柠檬的柠檬皮屑、温热液体、蜂蜜、黄油

综合评分 8.7 （15 做过）

德州农民的热灶台