减脂！！！！！！

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

丝瓜焖豆腐

丝瓜、嫩豆腐、蚝油、盐、蒜、油

综合评分 7.4 （261 做过）

烫手山芋

凉拌柠檬鸡丝

鸡胸肉、柠檬、黄瓜、小红辣椒、大蒜、生抽、胡椒粉、芝麻、葱、姜

综合评分 7.0 （485 做过）

Pan小月

西红柿豆腐羹～鲜美版

内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、生抽、胡椒粉、葱花、水淀粉

综合评分 7.7 （1914 做过）

爱吃肉的九尾狐

鸡肉土司

土司片、鸡脯肉、胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒、盐、胡椒粉、料酒、白糖、香油

综合评分 6.4 （19 做过）

美食情书

丝娃娃

中筋面粉、开水、凉水、玉米油、盐、黄瓜、木耳、绿豆芽、粉丝、花生、酱油、醋、姜末、葱末、耗油、味精、辣椒油、麻油、香油

0 做过

宇宙无敌小厨娘

小豆腐煎饼卷

小豆腐、全麦煎饼、植物油、姜末、盐

1 做过

阳光的边缘

山东小豆腐

黄豆、萝卜樱子、海米、盐、鸡精

3 做过

生活如此

梅干菜豆渣煎饼&豆浆稀饭

干黄豆、米、水、豆渣、豆浆、面粉、梅干菜（干）、油辣椒、酱油、盐、糖、花椒

3 做过

大花花西瓜瓜

柠檬鹰嘴豆泥/Lemon hummus

鹰嘴豆罐头：1瓶（400g)、蒜瓣：2个（切碎）、橄榄油：2大勺+1/2大勺、柠檬：1个（汁+搓表皮）、酸奶：2大勺、孜然：1/2小勺、黑胡椒：1小勺（喜欢可多放）、海盐：1小勺（感觉淡可以再放一些,如果吃的薯片有咸味,所以不建议多放,根据自己吃的决定吧）、热水：1大勺+1/2大勺

综合评分 7.8 （18 做过）

olivia85

星巴克烤蔬菜鹰嘴豆泥素食卷

鹰嘴豆、豆酱、干欧芹碎、水、植物油、芝麻酱、柠檬汁、盐、面粉、盐、开水、冷水、油、紫茄、番茄、生菜、西葫芦、黄椒

综合评分 7.5 （20 做过）

如疏

海鲜烩饭

虾、鱿鱼、米饭、番茄、洋葱、芹菜、豌豆粒、番茄酱、盐、糖、料酒、蒜泥

4 做过

summer的家

西班牙番茄冷汤

番茄、洋葱、蒜头、全麦面包、柠檬、矿泉水、盐、胡椒粉、橄榄油

综合评分 6.5 （39 做过）

简单煮意

Salad in a Jar

第1层、第2层、第3层、第4层、第5层、第6层

综合评分 8.8 （127 做过）

kakeru

虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g

嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g

综合评分 7.3 （56 做过）

嗜睡娃娃

微波炉蔬菜蛋饼

卷心菜、面粉、鸡蛋、盐、熟肉末

1 做过

尼糯米的软垫