gaga要减肥！

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5072 做过）

水十九

减肥餐：土豆虾仁沙拉

虾仁、玉米粒、青豆、土豆、牛奶、盐、白胡椒、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （135 做过）

tiffanyxoxo

美极杏鲍菇

杏鲍菇、蒜、香葱、黑胡椒碎、盐、白糖、油、美极鲜味汁

综合评分 8.4 （1392 做过）

花右

冬瓜海带汤

海带结、冬瓜、油、盐

综合评分 7.7 （484 做过）

80后男人的厨房

银鱼豆腐汤

银鱼、嫩豆腐、胡萝卜丁、木耳、香菜、白胡椒粉、盐、鸡精、淀粉、料酒

综合评分 8.1 （208 做过）

妮妮田田

鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)

鸡胸肉、豆腐、香菜、料酒、椒盐

2 做过

水妖-零厨艺食验室

杜坎食谱——鸡肉杂烩

鸡胸肉（大块）、魔芋、洋葱、香菜、孜然粉、辣椒粉、生抽、料酒、醋

2 做过

蜂蜜綠茶

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （612 做过）

5月的三子绕膝

减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)

空罐子、酸奶、牛奶、兰香子、麦片、水果

9 做过

-s_t_a_r-

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼、豆腐、食用油、料酒、葱姜蒜、盐、鸡精

综合评分 7.9 （2925 做过）

味蕾工坊

塌菜冻豆腐汤

塌菜、嫩豆腐、姜末、盐

综合评分 7.6 （72 做过）

小白素食记录

海米冬瓜

海米、冬瓜、盐、料酒、白糖

综合评分 7.6 （386 做过）

虎妈尚菜

鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸

鸡胸、水、葱、姜、盐、糖

综合评分 8.3 （24 做过）

岱越

烫生菜简单又好味～

生菜、大蒜、生抽

综合评分 7.6 （1894 做过）

堇色十三弦

青椒鸡肉胡萝卜

鸡肉、青椒、胡萝卜、姜蒜

综合评分 7.7 （680 做过）

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