营养均衡,饱肚瘦身

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一直在减肥,但偏执的追究食物种类多样性和营养均衡,而且狠不下心饿肚子,所以一直也没减的了。最近开始喜欢上跑步,貌似对减肥有点帮助了,只是晚餐变成一件头疼的事情,天冷了太容易吃多了。。。
收集些吃多也不怕的食谱好了,为减肥大计加油!
创建时间: 2013-11-17      最后修改: 2020-09-06
26 菜谱
  • 核桃面包——越嚼越香的健康面包

    原料:、高粉400克,水250克,白糖5克,盐10克,橄榄油10克,酵母5克,熟核桃仁碎60克。、表面装饰:蛋液少许。

    综合评分 7.3 (207 做过)

    玉池桃红

  • 枸杞玉米发糕

    面粉、玉米粉、白糖、泡打粉、酵母、温水、枸杞

    综合评分 7.0 (314 做过)

    月亮晶晶

  • 南乳花生猪脚煲

    猪脚、花生米、八角、南乳、南乳汁、冰糖、酱油、老抽、姜片、蒜头、米酒、花生油

    综合评分 8.5 (1853 做过)

    蘑菇小面

  • 蒜蓉粉丝娃娃菜

    娃娃菜、粉丝、大蒜、剁椒、生抽、蒸鱼豉油

    综合评分 8.0 (7845 做过)

    孙朱朱

  • 酸辣娃娃菜

    娃娃菜、番茄、火腿、小米椒、大蒜、盐

    综合评分 7.9 (932 做过)

    ran

  • 黑椒鸡排

    鸡排、黑胡椒碎、胡椒粉、辣椒粉、糖、盐、料酒

    综合评分 7.6 (472 做过)

    YOYO

  • 剁椒蒸鸡块

    鸡腿、剁椒、胡椒粉、生抽、料酒、姜、橄榄油

    综合评分 7.3 (115 做过)

    玉池桃红

  • 酸辣魔芋

    魔芋、郫县豆瓣、辣椒粉、花椒粉、胡椒粉、酱油、醋、糖、盐、姜

    综合评分 7.5 (83 做过)

    鲜蔬淡香

  • 酸辣魔芋

    红绿辣椒、魔芋、生抽、香醋、香油

    10 做过

    笨鸟和土豆泥

  • 香煎鸡胸肉

    鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

    综合评分 7.3 (2397 做过)

    耶达达

  • 凉拌豆芽

    干辣椒片、豆芽、葱、盐、香油

    综合评分 7.3 (752 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 白灼金针菇

    金针菇、小红椒、葱、生抽、白糖、盐、食用油

    综合评分 8.0 (2332 做过)

    月亮晶晶

  • 白灼虾

    鲜虾、姜片、香葱、料酒

    综合评分 8.2 (4537 做过)

    圆猪猪

  • 蕃茄蔬菜暖身汤

    西红柿、白菜、小土豆、豆干、葱花、白糖、盐

    综合评分 7.7 (416 做过)

    红姨食坊

  • 简易麻辣烫

    土豆、冬瓜、白萝卜、红薯粉、白菜、豆皮、香菇、油菜、干辣椒、花椒、生抽、盐、芝麻酱、辣椒油

    综合评分 7.7 (1061 做过)

    小白素食记录

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