低卡减肥养生荤素搭配全营养午餐党

970 收藏
早餐吃好,午餐荤素汤,晚餐汤粥

尽量不吃猪肉,用鸡肉、牛羊肉、鱼肉代替
少油少盐,尽量用橄榄油替代色拉油
粗粮替代经常吃的大米。
创建时间: 2013-12-01      最后修改: 2020-09-06
54 菜谱
  • 蒜蓉粉丝娃娃菜

    娃娃菜、粉丝、大蒜、剁椒、生抽、蒸鱼豉油

    综合评分 8.0 (7845 做过)

    孙朱朱

  • 凉拌金针菇

    金针菇、黄瓜、胡萝卜、熟芝麻、油、盐、绵白糖、白醋、香油、麻油

    综合评分 8.1 (1706 做过)

    尚食之文

  • 番茄鸡蛋沙拉

    鸡蛋(大)、番茄(大)、橄榄油、盐巴、寿司醋(白醋)或者用新鲜柠檬、糖

    综合评分 7.6 (120 做过)

    Elephant-Cafe

  • 剁椒豉油蒸豆腐

    豆腐、剁椒、蒸鱼豉油、葱花、植物油

    综合评分 7.5 (195 做过)

    姜小不够辣

  • 盐渍黄瓜

    黄瓜、盐

    9 做过

    花梨猫的厨房

  • 黑胡椒鸡脆骨

    鸡脆骨、生抽、料酒、蚝油、糖、黑胡椒、孜然

    综合评分 7.5 (410 做过)

    苗苗桑

  • 糖醋菠菜

    菠菜、香肠、姜

    26 做过

    木可厨房

  • 凉拌藕片

    莲藕、蒜、干辣椒碎、熟芝麻、酱油、醋、盐、白糖、鸡精、芝麻油、小葱

    综合评分 8.1 (2574 做过)

    83小钟

  • 凉拌西兰花

    西兰花、盐、白糖、香油

    综合评分 7.9 (776 做过)

    Liberty

  • 糖醋酸辣鸡丁

    鸡胸肉、葱、姜、蒜瓣、洋葱、生粉、芝麻、生抽、老抽、醋、料酒、盐、白糖、老干妈

    综合评分 7.4 (55 做过)

    apple爱自己

  • 青椒鸡蛋饼

    青椒、鸡蛋、盐、油

    综合评分 7.8 (427 做过)

    夏天的曦瓜

  • 金针菇豆腐肉片汤

    猪瘦肉、金针菇、豆腐、姜、白胡椒粉、葱花儿

    综合评分 7.3 (793 做过)

    玉池桃红

  • 红豆薏仁汤

    红豆、薏仁、冰糖

    综合评分 7.5 (2056 做过)

    丁扁扁

  • 玉米杂蔬汤

    甜玉米、山药、土豆、胡萝卜、西兰花、黄豆芽、蘑菇

    综合评分 6.6 (73 做过)

    安的厨房

  • 10分钟懒人鸡翅

    鸡翅、葱段、姜丝、蒜瓣、蚝油、老干妈、盐、料酒

    综合评分 8.1 (52 做过)

    红姨食坊

  • 烤箱孜然烤鸡翅

    鸡翅、蒜、孜然、辣椒面、盐、白糖、酱油、小刷子

    综合评分 8.0 (671 做过)

    悟饭