低卡减肥养生荤素搭配全营养午餐党

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早餐吃好,午餐荤素汤,晚餐汤粥

尽量不吃猪肉,用鸡肉、牛羊肉、鱼肉代替
少油少盐,尽量用橄榄油替代色拉油
粗粮替代经常吃的大米。
创建时间: 2013-12-01      最后修改: 2020-09-06
54 菜谱
  • 鸡肉丸子青菜汤

    鸡肉末、鸡蛋、水淀粉、青菜、香油、盐、鸡精或高汤、白胡椒粉、糖

    综合评分 7.5 (409 做过)

    小瓶子AJ

  • 青菜豆腐汤

    豆腐、青菜、盐

    综合评分 6.7 (820 做过)

    文琦

  • 海带豆腐汤

    海带结、干虾米、浓缩鸡汁、嫩豆腐、白蘑菇、鸡粉

    综合评分 7.5 (197 做过)

    Nicole的生活书

  • 凉拌肉

    猪肉、葱、蒜、盐、味精、花椒油、香油、白糖、生抽、红油辣椒

    综合评分 7.7 (128 做过)

    ran

  • 香蒸鸡胸肉

    鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

    综合评分 7.2 (284 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 经典蔬菜沙拉

    黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

    综合评分 7.9 (1112 做过)

    依依美食

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