【八星级早餐】

减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶

鸡蛋、生燕麦、即食燕麦、牛奶、核桃、香蕉、鸡蛋、柠檬

综合评分 7.4 （425 做过）

豹纹儿er

菠菜南瓜芝士墨西哥卷（Spinach,Pumpkin and Cheese Burritos)

南瓜、菠菜苗（或菠菜）、全麦饼、海盐、软芝士、黑胡椒粉、橄榄油

2 做过

小米三味蔬屋

藜麦香蕉草莓早餐杯

香蕉、草莓果酱（各种果酱均可）、藜麦（熟）、生燕麦、脱脂牛奶/椰奶、蜂蜜、苹果、香草精、肉桂粉

综合评分 7.3 （27 做过）

kakeru

土豆煎蛋饼

鸡蛋、小土豆、洋葱、橄榄油或黄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （100 做过）

木亭子96

如何用土豆丝饼做出有格调的Brunch?

＊土豆饼＊、土豆、菜籽油、盐、胡椒粉、＊配菜＊、小番茄、牛油果、柠檬、荷兰芹或香菜、辣椒粉

综合评分 9.2 （9 做过）

Plantcept蔬食煮义

燕麦薏米南瓜粥（减脂）

南瓜、薏米、燕麦

综合评分 7.8 （147 做过）

Nai

照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱，低脂无负担

#照烧汁、蜂蜜、砂糖、生抽、老抽、蒜泥、生姜泥、味啉、料酒、热水、鸡胸肉、#组合材料、吐司、生菜、自制酸奶

综合评分 8.1 （80 做过）

Tinng

早餐苹果燕麦布丁丨健康·三餐

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋、全脂牛奶（室温）、#干性材料、燕麦片（old-fashioned oats）、红糖、奇亚籽、亚麻籽粉、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、柠檬皮屑、香草粉或香草精、葡萄干、生或熟的核桃（切大块）、#其他、苹果

综合评分 8.7 （440 做过）

Sunny_Kreglo

醪糟牛奶麦片炖苹果粥【健康饮品】

醪糟、牛奶、苹果、快熟燕麦片、肉桂

综合评分 9.0 （85 做过）

一只有猫病的Sunsun

【炊烟食堂】蒜酱金枪鱼太阳蛋三明治

#蒜酱、大蒜、橄榄油、盐、迷迭香、#三明治、面包、水浸金枪鱼、蛋黄酱、鸡蛋黄、西葫芦（切片）、西红柿（切片）、生菜叶、盐和黑胡椒

1 做过

Freeze静

【Jamie Oliver】完美早餐——口袋三文治

雞蛋、香蕉（中等大小）、肉豆蔻粉、肉桂粉、海鹽、厚切麵包片（2.5厘米左右）、藍莓、紅莓、草莓等水果、核桃、開心果、杏仁等堅果、酸奶

2 做过

缀思克

南瓜牛奶蛋焗吐司

南瓜、牛奶、鸡蛋、吐司、葡萄干

综合评分 8.2 （134 做过）

畅点儿

蛋牛治

牛肉、鸡蛋、面包吐司片、盐、糖、料酒、鸡精、蚝油、淀粉、白酒

综合评分 8.2 （174 做过）

打盹的珊妮

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo