瘦成一道光 ~\(≧▽≦)/~

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低卡高纤维:
魔芋(地域原因不方便)、
芹菜(高纤维)、
豆芽、
香菇、
冬瓜、
苦瓜(凉拌!!!)
西兰花、
胡萝卜、白萝卜(更推荐!)
菠菜、
韭菜、
海带(凉拌、汤)

柠檬水、
普洱茶。
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对胃粘膜有保护作用:红薯,南瓜,甘蓝,胡萝卜,菠菜,木瓜(并且美白功效)、猴头菇,山楂(不是山楂片!!!)、板栗
创建时间: 2014-02-11      最后修改: 2020-09-07
116 菜谱
  • 空气炸锅版孜然蘑菇

    鸡蛋、鲜蘑、面粉、盐、孜然、植物油

    综合评分 6.7 (46 做过)

    伊拉里

  • #减肥#鸡胸肉燕麦饼

    燕麦片(无味)、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

    综合评分 7.7 (206 做过)

    贱妮1

  • 鸡肉玉米肠

    鸡胸肉、玉米、藕粉、盐、鸡蛋、胡椒粉

    综合评分 7.9 (37 做过)

    沛沛Ivy

  • 宝宝鸡肉玉米肠

    甜玉米、胡萝卜、鸡胸肉、柠檬、玉米淀粉

    4 做过

    angela檬檬

  • 蛋肠圈

    小肠、鸡蛋、胡萝卜丁、水发木耳、盐、蚝油、生姜末蒜蓉末、葱叶

    8 做过

    糖心Tancy

  • 宝宝辅食(鱼肠)

    龙利鱼、柠檬、淀粉

    综合评分 7.5 (20 做过)

    辣妈小五

  • 蛋肠

    鸭蛋(大概13~14个)、清水、盐、肠衣

    综合评分 8.0 (192 做过)

    枫嘚泠听

  • 大白菜炖番茄

    大白菜、番茄、鲜香菇、姜末、盐

    综合评分 7.1 (602 做过)

    慈实

  • 木耳胡萝卜炒白菜

    胡萝卜、木耳、大白菜、葱、姜、花椒、生抽、米醋、盐、糖、水淀粉

    综合评分 7.4 (208 做过)

    丹丹的小日子

  • 香菇肉末白菜卷(八岁儿童版)

    大白菜叶子、肉末、鲜香菇(干香菇也行)、盐,糖,生抽,淀粉

    综合评分 8.5 (32 做过)

    潇潇媽

  • 香菇蛋挞

    新鲜香菇、鹌鹑蛋、盐、香油、香葱

    综合评分 7.8 (1136 做过)

    蓝桥独舞

  • 香煎杏鲍菇

    杏鲍菇、盐、食用油、黑胡椒

    综合评分 8.1 (117 做过)

    ^丫头^

  • 金针菇肥牛番茄锅

    肥牛肉片、番茄(中等个头)、金针菇、姜丝

    综合评分 7.7 (6304 做过)

    wenwen_S

  • 无油低脂软绵绵的南瓜蒸蛋糕

    老南瓜、粘米粉、糖、鸡蛋

    综合评分 6.7 (114 做过)

    秋兔兔子

  • 香菇蒸虾仁

    虾仁、香菇、盐、白胡椒粉、香油、海鲜酱油、葱末

    综合评分 7.7 (314 做过)

    花凉凉

  • 蒸金针菇卷

    豆腐皮、金针菇

    8 做过

    更在斜阳外