重要的人得了糖尿病怎么破

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啃了几本相关的书籍，感受到这是个赖上你就基本甩不掉了的病，不可掉以轻心否则后果严重...饮食控制和适当的有氧运动都非常关键。

高碳水化合物× / 高胆固醇× / 油腻× / 重口× / 烟酒×
粗粮杂粮√ / 糖分低的果蔬√ / 蛋白质√ / 蒸煮焖炖√
......

所有加糖的改代糖或不放糖（PS.甜菊糖苷真是个好东西~）、细粮改粗粮，垃圾食品什么的想都别想啦！从此一起过上营养均衡的健康生活。嘻嘻【痛苦地别过脸去

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三月底查出血糖16.2，尿糖4+。由于病人太固执不愿坚持药物治疗，在三个月的饮食控制和锻炼下，静脉抽血葡萄糖6.5，尿检葡萄糖阴性！各项飙高指标都有所回落，看来努力控制是看的到一定的成果的~~~继续保持><！
☆有必要提醒的是：糖尿病人理论来说不可以在无医生指导下自行停药！这点上来说我家糖人绝对是反面教材，所以请勿效仿！还有在服用药物或注射胰岛素的情况下过分的限制碳水化合物的摄入容易低血糖，十分危险也请注意！

ronere

创建时间: 2014-03-31 最后修改: 2021-09-24

225 菜谱

绿豆莲子粥

绿豆、莲子、大米

综合评分 8.6 （24 做过）

elusion
清爽丝瓜汤

丝瓜、蒜末、生姜、盐、白胡椒粉、油

综合评分 6.9 （135 做过）

早安的安
白灼秋葵

秋葵

综合评分 7.8 （1261 做过）

遥望远方
青椒鲍菇辣面

意大利面、杏鲍菇、青椒、蚝油、盐、蒜香橄榄油

4 做过

ran
杂酱意面

意面、猪肉、黄瓜、豆瓣酱、生抽、姜、蒜、盐、橄榄油

23 做过

我是麦朵

理由：把普通面换成意面，GI值降低。适合糖尿病人～
冬瓜木耳排骨汤

比较瘦的排骨、黑木耳、冬瓜、盐、味精

24 做过

山芋是短腿小怪物
芦笋山药炒木耳

芦笋、山药（铁棍山药）、木耳、食盐

综合评分 6.7 （37 做过）

叽里咕
清淡荞麦面

荞麦面、酱油、葱花、盐、鸡精、兔肉丝

2 做过

把西瓜交出来
荞麦面蒸饺

荞麦面粉、皮冻、热水、猪肉碎、胡萝卜碎

11 做过

phaes〜
五谷饭

大米、薏米、红豆、甜豌豆、甜玉米粒

14 做过

梅依旧
荷叶绿豆粥

干荷叶、绿豆、大米

14 做过

小白素食记录
日式金针秋葵凉面（kuro酱版）

荞麦面、秋葵、金针菇、山药、小葱（可略）、蘸汁配方、日式酱油、味淋、日式清酒

综合评分 8.0 （295 做过）

苹果苹果苹果
冬瓜莲子汤

冬瓜、莲子、香菇蒂、香叶（月桂叶）、盐

综合评分 7.5 （97 做过）

小白素食记录
素卤藕片

藕、生姜、干辣椒、花椒、香叶、八角、桂皮、冰糖、盐、香菇蒂、老抽

综合评分 7.2 （333 做过）

小白素食记录
五谷南瓜

五谷杂粮、南瓜、盐

综合评分 7.8 （13 做过）

T瞎子
番茄圆白菜

圆白菜、西红柿、西红柿酱（注意Tips）、油、盐

综合评分 7.2 （259 做过）

叫我丸子好吗好的

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