减肥期低卡食物

木耳拌醋(减肥食谱)

木耳，盐，糖，醋，生抽，橄榄油

综合评分 8.3 （37 做过）

狮子的牙齿

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1403 做过）

艾拉小厨房

单人版٩◔̯◔۶ 巫婆汤

洋葱、西红柿、芹菜、卷心菜、青椒、盐

综合评分 8.0 （12 做过）

迷迭与你

南瓜发糕（无水无油无糖配方）

南瓜泥、面粉（中筋）、酵母、温水（用于化开酵母）

综合评分 7.4 （631 做过）

蚌心沙

西红柿豆腐羹～鲜美版

内酯豆腐、鸡蛋、西红柿、生抽、胡椒粉、葱花、水淀粉

综合评分 7.7 （1914 做过）

爱吃肉的九尾狐

免烤微波炉无油无低粉豆渣蛋糕

沥干的豆渣、酸奶、砂糖、鸡蛋

综合评分 6.7 （371 做过）

Kanaho

蒸鸡蛋糕

低筋面粉、鸡蛋、糖粉

综合评分 7.2 （1711 做过）

坨坨妈

酸辣魔芋丝

魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖，盐、麻油、辣椒酱

综合评分 7.6 （61 做过）

晴天小超人

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

夏季清凉低脂蔬菜拌饭

黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

12 做过

duanduan17~

番茄鸡蛋沙拉

鸡蛋（大）、番茄（大）、橄榄油、盐巴、寿司醋（白醋）或者用新鲜柠檬、糖

综合评分 7.6 （120 做过）

Elephant-Cafe

深夜食堂之土豆泥沙拉

土豆、西红柿、黄瓜、洋葱、沙拉酱

综合评分 7.8 （303 做过）

下厨房用户_geqhb

低卡瘦身杏奶蜜糖炖蛋白

杏仁奶、蜜糖、蛋白

0 做过

青木太太

干煎带鱼（低卡版）——120大卡/100g（可食部分）

带鱼300g（实际摄入约150g）、姜5g、蒜5g、花生油5g、生抽10g、料酒20g、胡椒粉3g、盐3g

3 做过

嗜睡娃娃

低卡巧达式菠菜汤

西洋芹、高汤块、菠菜、洋葱、红萝卜、大蒜、油、低筋面粉、香草、牛奶、盐、胡椒粉

2 做过

ctlin