吃主食照样能减肥

烤土豆泥

土豆、橄榄油、海盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （388 做过）

小白素食记录

免揉亚麻籽燕麦欧包

高筋面粉、燕麦片、亚麻籽、蔓越莓、水、酵母、盐

综合评分 8.2 （95 做过）

老辰儿

经典油醋汁的做法

橄榄油 Oliveoil、白醋 White Vineger、盐、现磨胡椒

综合评分 8.3 （6 做过）

零波

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

全麦粗粮面包

生燕麦片、高筋面粉、全麦面粉、水、橄榄油、糖、盐、快速干酵母

综合评分 7.9 （363 做过）

君之

燕麦全麦馒头

鸡蛋、全麦面粉、燕麦片、水、酵母、盐、糖

综合评分 8.6 （24 做过）

lxrmoly

全麦手擀面

全麦面粉、水

综合评分 7.5 （37 做过）

Taratata

无油无糖全麦葡萄干吐司面包

全麦面、鸡蛋、牛奶、酵母、葡萄干、食盐

9 做过

王YY

全麦披萨

#★★面团（此分量可做30 cm直径披萨2个）、全麦面粉、温水、活性干酵母、粗粒盐（kosher salt）、特级初榨橄榄油、#◆◆披萨酱（成品量约450 g，可做30 cm直径披萨2~3个）、中等大小的成熟番茄、特级初榨橄榄油、大蒜、新鲜牛至叶（oregano）、意大利芹（Italian parsley）、粗粒盐（kosher salt）、现磨黑胡椒、#披萨：、★★面团、◆◆披萨酱、马苏里拉奶酪、粗粒盐（kosher salt）、特级初榨橄榄油、粗玉米面

综合评分 8.5 （23 做过）

老妹儿

100%全麦吐司（天然酵种）

全麦粉、水、橄榄油、蜂蜜、盐

综合评分 8.4 （18 做过）

德州农民的热灶台

全麦春饼

全麦面粉、油

26 做过

金山茶

心型蛋饼

鸡蛋、韭菜、精盐

综合评分 7.7 （228 做过）

畅点儿

饥饿的小鸟面条

面条、鹌鹑蛋、生菜、胡萝卜、芝麻、生抽、花生油

综合评分 8.7 （959 做过）

烩烩小厨

全麦馒头

全麦面粉、水、酵母、盐、糖

综合评分 7.5 （274 做过）

面包超妞