减脂期的蛋白和碳水

香烤时蔬里脊肉

猪里脊肉、西葫芦、小番茄、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉、橄榄油、熟白芝麻

综合评分 7.4 （33 做过）

月亮晶晶

黑木耳肉饼

猪肉、黑木耳、生姜、生抽、盐、白糖、生粉

综合评分 7.3 （69 做过）

依依美食

红酒鸡排

鸡腿、洋葱、红甜椒、生姜丝、红酒、盐、糖、胡椒粒、酱油

综合评分 7.5 （21 做过）

籁籁的博客

黑椒柠檬煎鸡扒

鸡腿、柠檬、洋葱、大蒜、小番茄、黄瓜、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 7.1 （351 做过）

NZmom

干烤菜花

菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （1274 做过）

小白素食记录

芝香柠檬鸡

鸡胸肉、青柠檬、料酒、酱油、淀粉、番茄酱、盐、黑胡椒粉

综合评分 6.8 （148 做过）

apple爱自己

浓香照烧黑椒鸡腿

琵琶腿、生抽、老抽、黑胡椒、盐、白糖、料酒、葱、洋葱

综合评分 8.2 （1233 做过）

apple爱自己

泰式煎蛋杂菜沙拉

鸡蛋、小米椒、生菜、洋葱、黄瓜、香菜、芹菜、花生、总之就是你能想到的一切蔬菜、番茄、胡萝卜、柠檬

综合评分 8.4 （24 做过）

rosingsing

吉野家风味煎鸡腿

鸡腿、西兰花、料酒、酱油、白糖、盐

综合评分 8.0 （881 做过）

莎莎美食厨房

柠香欧芹烤鸡腿

鸡腿、蒜、欧芹碎、柠檬汁、橄榄油、生抽、盐、黑胡椒

综合评分 7.2 （204 做过）

偏离.于墨尔本.

烤牛肉

牛肉、土豆、青椒、胡萝卜、生抽、胡椒粉、白酒、孜然粉、盐、料酒、辣椒粉、酱油

26 做过

希洛大大大大人

奄列蛋

瘦肉、鸡蛋、洋葱、番茄、葱末、盐

综合评分 8.4 （28 做过）

YOYO

香卤牛肉

牛小腱、牛小腱带筋、八角、茴香、香叶、辣椒、白扣、桂皮、干姜、砂仁、桂枝、加饭酒（黄酒的一种）

综合评分 7.9 （539 做过）

睡眼惺忪may

汽水肉

肥瘦肉、鸡蛋、海米（可不加）、葱、姜、水淀粉（可不加）、盐、生抽、花椒粉、胡椒粉、芝麻油

综合评分 8.1 （19 做过）

宅与路上

两煸一焖鸡肉滑嫩

鸡胸脯肉、花椒、生姜、蒜、辣椒、料酒、醋、青椒、红椒、盐、葱

综合评分 5.7 （63 做过）

tony小屋

自制蜜汁鸡肉串

鸡胸肉、蛋清、食用油、竹签、豉油鸡汁、糖、盐、花椒粉、孜然粉、洋葱碎、蜂蜜、海鲜酱

综合评分 7.9 （57 做过）

木棉