减脂期的蛋白和碳水

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创建时间: 2014-04-23      最后修改: 2018-02-16
275 菜谱
  • 5分钟速食--青椒炒鸡脯

    鸡脯肉、蒜、姜、青辣椒、淀粉、生抽

    综合评分 7.4 (886 做过)

    patchi

  • 西兰花杏鲍菇炒素

    油面筋、西兰花、杏鲍菇、大蒜、淀粉、六月鲜、麻油、盐

    综合评分 8.2 (38 做过)

    小蒙奇奇

  • 泰式青柠檬蒸鱼

    黄花鱼(鲈鱼、桂鱼)、青柠檬、柠檬汁、鱼露、白砂糖、小米辣椒、罗勒叶(香菜)、蒜头、香茅、盐

    综合评分 7.9 (547 做过)

    心香雨

  • 蒜蓉油菜心

    菜心、蒜蓉、盐、糖、花生油、酱油

    综合评分 8.1 (573 做过)

    美食胖天使

  • 西兰花虾仁

    西兰花、虾仁、盐、油、蒜末

    47 做过

    王不悔

  • 蒸茄子

    茄子、葱、蒜头、红辣椒、植物油、生抽、白糖、盐、醋

    综合评分 7.6 (654 做过)

    简单煮意

  • 清炒虾仁

    虾仁、青豆、胡萝卜、鸡蛋蛋白、生粉、姜、盐

    综合评分 8.1 (553 做过)

    玉池桃红

  • 凉拌菠菜

    菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油

    综合评分 7.5 (2802 做过)

    坐隐(三什)

  • 素炒蘑菇西兰花红萝卜

    海鲜菇、西兰花、红萝卜、盐、蚝油

    综合评分 7.7 (423 做过)

    Eva_lifestyle

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.5 (556 做过)

    陈娃娃wawa

  • 茄汁杏鲍菇

    杏鲍菇两个,番茄酱,盐,油,葱。

    综合评分 7.6 (61 做过)

    玉池桃红

  • 黑木耳娃娃菜

    娃娃菜、黑木耳、生抽、酱油、白糖、葱花

    综合评分 7.1 (120 做过)

    徐小熊

  • 清蒸银鳕鱼

    冰冻银鳕鱼、葱、姜,红椒、油,蒸鱼酱油

    综合评分 7.1 (64 做过)

    上天堂下厨房

  • 金针菇豆腐羹

    金针菇、豆腐、小葱、蕃薯粉、生抽、盐、味精

    综合评分 7.0 (186 做过)

    一颗星☆﹌

  • 水炒鸡蛋

    鸡蛋、虾皮、葱花、盐、料酒

    综合评分 7.7 (268 做过)

    红姨食坊

  • 新凉拌三丝

    扁豆、金针菇、胡萝卜、蒜泥、芝麻油、白醋、盐

    综合评分 7.0 (69 做过)

    子瑜妈妈