insanity健身狗的300卡/400卡食谱

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按照增肌减脂要求。我需要每天吃1700卡。分五顿。大致就是三顿300两顿400。高蛋白低脂高纤。碳水看心情。
创建时间: 2014-05-14      最后修改: 2014-05-14
42 菜谱
  • 蒜蓉西兰花

    西兰花、大蒜、盐、橄榄油

    综合评分 7.5 (2539 做过)

    灰狼一号

  • 白灼虾

    鲜虾、姜片、香葱、料酒

    综合评分 8.2 (4538 做过)

    圆猪猪

  • 炒紫甘蓝

    紫甘蓝、盐、生抽、蒜、干辣椒、白糖

    综合评分 7.4 (787 做过)

    羊子

  • 鲜菇酱烧豆腐

    豆腐、鲜香菇、豆瓣酱、花椒

    综合评分 7.3 (55 做过)

    阿其

  • 白菜豆腐汤

    墨鱼丸、鱼豆腐、白菜、豆腐、竹轮、葱段、大料、盐、香油

    综合评分 7.6 (360 做过)

    绿野仙踪olivia

  • 虾仁豆腐

    豆腐、虾仁、蛋清、葱丝、姜片、盐、料酒、水淀粉、香油、生抽

    综合评分 7.9 (109 做过)

    美食情书

  • 小白菜炒豆腐

    豆腐、小白菜、葱、姜、盐

    综合评分 7.3 (523 做过)

    玉池桃红

  • 三鲜豆腐

    豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

    综合评分 8.1 (1733 做过)

    璐稔

  • 小葱拌豆腐

    豆腐、小葱、盐、白胡椒粉、油、花椒粒、香油、鸡精

    综合评分 7.9 (1334 做过)

    俊良老妈-双双

  • 皮蛋豆腐

    皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油

    综合评分 7.9 (1773 做过)

    简单

  • 凉拌豆腐

    豆腐、葱花、姜、蒜、青椒、白糖、生抽

    综合评分 8.5 (38 做过)

    桃-_-桃

  • 鲫鱼豆腐汤

    鲫鱼、豆腐、食用油、料酒、葱姜蒜、盐、鸡精

    综合评分 7.9 (2925 做过)

    味蕾工坊

  • 猪肉韭菜饺子

    猪肉、韭菜、饺子皮、盐、胡椒粉、葱姜水、鸡蛋

    综合评分 8.0 (1246 做过)

    飞雪无霜

    理由:每100g 250卡。所以只能吃二两……

  • 滑炒牛肉藕条 (家庭最快速、最简单入味的牛肉处理方法)

    牛肉、藕、泡椒、葱段、姜丝、食用油、蚝油、盐、味精

    综合评分 7.3 (60 做过)

    璐稔

  • 空心菜叶炒牛肉

    牛肉、空心菜(去梗)、干红辣椒、姜、蒜、生抽

    5 做过

    爽儿heartfulness

  • 苦瓜炒牛肉

    牛肉、苦瓜、姜、油、盐、生抽

    综合评分 6.8 (416 做过)

    宝儿喵

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