減脂菜餚

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

香煎鳕鱼

鳕鱼、黑椒、油、盐

综合评分 7.3 （1831 做过）

牛小排yummy

清蒸鳕鱼

鳕鱼、料酒、盐、老姜、蒜头、干红辣椒、葱、蒸鱼豉油

综合评分 7.6 （2592 做过）

carrie暖暖

墨西哥卷饼

中筋粉、酵母、盐、橄榄油、水

综合评分 9.1 （4619 做过）

一只梨花压海棠

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

蒜香茄条

茄子、蒜末、尖椒、小红椒、盐、糖、醋、生抽、香油

综合评分 7.9 （474 做过）

绿野仙踪olivia

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

秋日南瓜红薯鸡胸咖喱

红薯、南瓜、菠菜、鸡胸、白胡椒粉、椰子油、洋葱、蒜、姜、咖喱粉、番茄、辣椒粉、姜黄粉、孜然粉、椰奶、蔬菜高汤、盐、青柠、椰子片、#可选、青柠汁

综合评分 8.7 （140 做过）

瓜_瓜

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1675 做过）

荔木狐

孤独的美食家-胡萝卜炒蛋

胡萝卜、鸡蛋、姜、小葱、盐、鸡精

综合评分 7.8 （505 做过）

Julodia

胡萝卜黄瓜鸡胸肉

鸡胸、胡萝卜、黄瓜、淀粉、盐、胡椒、料酒

综合评分 7.5 （1978 做过）

Charlie七七

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （201 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （156 做过）

Sunny_Kreglo

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦

藜麦、南瓜、冷冻甜虾、盐、生抽、小葱

综合评分 7.0 （32 做过）

会飞

快手早餐料理-卷心菜烘蛋

卷心菜、面粉、水、鸡蛋、盐、黑胡椒、花生油

综合评分 7.7 （969 做过）

-鸡汤儿-

鸡蛋牛奶烤豆腐

脱脂牛奶、鸡蛋、内酯豆腐

综合评分 6.8 （73 做过）

外星球小饼干