慢速碳水饮食菜单

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1410 做过）

机器玲

【素】风味烤孢子甘蓝（迷你包心菜）

孢子甘蓝、橄榄油、盐、大蒜粉、黑胡椒碎

综合评分 7.6 （48 做过）

颠颠颠小勺

健身必备鸡胸肉丸子三种口味【鸡胸肉料理】

鸡胸肉、豆腐、木耳（干）、胡萝卜、菠菜、姜、料酒、生抽

综合评分 8.7 （38 做过）

阿丽莎呀莎

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼

西葫芦、火鸡胸肉糜（或鸡胸肉糜）、中号鸡蛋、红葱头（或小的紫洋葱）、小葱、香菜叶、薄荷叶、孜然粉、盐、黑胡椒、哈里萨辣酱、植物油、#酱料部分、自制滤乳清酸奶、蒜粉、柠檬、Sumac

综合评分 8.9 （66 做过）

瓜_瓜

快手健身餐🏋🏻‍♂️ (29/02/2020第3次更新）

鸡胸肉、三文鱼、猪里脊、牛腱肉/牛排、虾、鸡蛋、新鲜绿色蔬菜、糙米饭/根茎类植物/全麦意面、干果、橄榄油/菜籽油

2 做过

韩梦雨胖胖

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、淀粉、生抽、蚝油

综合评分 7.9 （389 做过）

小肉丝厨房

【减脂主食】80千卡/个的无油无糖香蕉全麦松饼

鸡蛋、香蕉、牛奶、全麦粉

0 做过

BlingBling兔

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）

鸡胸肉、面包糠、鸡蛋、胡椒粉、五香粉、生抽、蚝油、生姜、蒜

综合评分 7.2 （596 做过）

鸡胸肉杀手

汉堡--全麦营养潜艇堡

#汉堡胚、高粉、全麦粉、低粉、酵母、盐、糖、水、全蛋液、黄油、#表面装饰、黑白芝麻、即食燕麦片、#肉排、猪肉馅或者牛肉馅、胡萝卜、洋葱、新鲜香菇、生抽、黑胡椒、盐、蛋清、#其他配料、生菜、西红柿、芝士片、沙拉酱

综合评分 8.8 （180 做过）

啊呜511

海盐焦糖巧克力塔

制作饼皮、中筋面粉、杏仁粉、可可粉、白砂糖、盐、无盐黄油（冷藏的）、香草精、大号鸡蛋（冷藏的）、制作焦糖馅、白砂糖、水、奶油、无盐黄油（室温、冷藏都可以）、制作巧克力酱、奶油、苦甜巧克力豆（或块状的切碎）、海盐颗粒

综合评分 7.0 （17 做过）

Sunny_Kreglo

鲜橙肉桂巧克力早餐司康

中筋面粉、全麦面粉、白砂糖或红糖或椰花糖、泡打粉、肉桂粉、盐、无盐黄油（冷藏的）、苦甜巧克力豆（或切碎的）、大号鸡蛋、橙皮屑、鲜榨橙汁、鲜奶油、蛋黄

综合评分 7.7 （36 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、瘦牛肉、蘑菇、姜、葱、蒜、生抽、黑胡椒、料酒、糖、香油

综合评分 8.6 （115 做过）

Sunny_Kreglo