吃货减脂增肌5之粉饭年糕篇（高碳水主食）

【曼食慢语】羊肉抓饭

#2-3人份、肥瘦相间的羊肉、胡萝卜、中型洋葱、大米、孜然粉、料酒、葡萄干、盐、开水

综合评分 8.7 （653 做过）

Amanda曼达

喷香羊肉焖饭

羊肉、胡萝卜、土豆、洋葱、食盐、蚝油、红烧酱油（生抽）、姜丝、料酒、盘锦大米

综合评分 8.7 （3012 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

上海小囡私家菜饭

大青菜、咸肉、盐、猪油、米饭

0 做过

小玫瑰做蛋糕

意大利调味饭

干红豆、肉肠、干奶酪、米、胡萝卜、芹菜、洋葱、咸肉丁、红葡萄酒、白胡椒粉、黄油

3 做过

饭博士

煲仔饭

米、色拉油、姜、鸡蛋、腊肠（或熏鱼，熏肉等）、油菜（或西兰花）、李锦记煲仔汁

综合评分 7.7 （114 做过）

胖咚咚

摩洛哥辣肠番茄饭

西班牙辣肠、番茄、摩洛哥米、洋葱、菜花、番茄酱、mix_spice、鸡粉、盐、豆苗、欧芹碎

7 做过

偏离.于墨尔本.

茄子粉丝煲

茄子、粉丝、辣椒油、蒜瓣、生姜、虾酱、葱花

综合评分 7.9 （831 做过）

小鱼mm

理由：高碳水 中蔬菜 又一枚好吃粉丝做饭

粉丝圆白菜

圆白菜、粉丝、酱油、盐、鸡精、蒜蓉

综合评分 7.6 （1072 做过）

楼小姐和楼太太

理由：高碳水 高蔬菜 又一种好吃粉丝的做法

四彩拼盘

小米辣椒、山西老陈醋、胡萝卜、黄瓜、干木耳、粉丝、香葱、纯芝麻酱、生抽、盐、花椒、糖、植物油、清水、腐乳汁

0 做过

邢阿吻

理由：高碳水 高蔬菜 中油脂 拌粉丝的变种 酱料可参考

泰式海鲜粉丝沙拉

干粉丝、海虾、鱿鱼、青口贝、芹菜、红葱头、指天椒、大蒜、小葱、柠檬汁、鱼露、白砂糖

综合评分 8.0 （70 做过）

随心煮意

【曼食慢语】泰式酱油豆腐炒河粉

新鲜河粉、小白菜、鸡蛋、豆腐、生抽、鱼露、蚝油、蒜头、砂糖、老抽、白胡椒、红辣椒、白醋

3 做过

Amanda曼达

越南米粉杂拌

青芥末、越南米粉、青菜、卤蛋，卤豆腐（冰箱里面的存货...)、日本白味增、酱油、香醋、油泼辣子

0 做过

约旦兔斯基

快手红薯粉丝炒杂菜——韩式拌饭的另一种topping

红薯粉条（提前泡软）、胡萝卜、洋葱、泡发香菇，木耳丝、芝麻、海苔碎（最后撒上做装饰）、葱花、生抽、糖、芝麻油（必须）、白胡椒粉、老抽、（拌飯用）韓式辣醬

综合评分 8.0 （221 做过）

瓤阿綠

酸辣海鲜魔芋面线

魔芋、海产（随意）、蒜末、芹菜、香菜、红/白腐乳、花椒面、酱油、陈醋、耗油、小米辣（红尖椒）、辣白菜

4 做过

ixia_4

【曼食慢语】蒜香鲜虾粉丝炖

鲜虾仁、粉丝、蒜头、姜、香菜、盐、料酒、淀粉

12 做过

Amanda曼达

【曼食慢语】葱油扇贝粉丝煲

净扇贝、粉丝、细香葱chive、生抽、蚝油、蒜头、米酒/清酒

综合评分 8.4 （104 做过）

Amanda曼达