减脂增肌

海鲜豆腐煲

虾、石斑鱼、鲜贝、鱿鱼、白蛤肉、板豆腐、杏鲍菇、卷心菜、葱、京葱、姜、蚝油、米酒、麻油、白胡椒粉、盐、水淀粉

综合评分 8.3 （21 做过）

Wendy小姐姐是厨师

鲜虾豆腐煲

白虾、鸡蛋豆腐、蒜头、太白粉水(可省略)、牛番茄、金针菇、青葱、蠔油、蕃茄酱、白胡椒粉、乌醋、水

综合评分 7.6 （273 做过）

潮汕叶妈妈

上汤娃娃菜

娃娃菜、皮蛋、咸鸭蛋、火腿肠、白胡椒、盐、鸡精

综合评分 8.4 （2120 做过）

快活小神仙

蒜蓉粉丝娃娃菜

娃娃菜、粉丝、大蒜、红椒碎、金针菇、生抽、耗油

综合评分 7.5 （972 做过）

Janetdingyan

低脂北非蛋

洋葱、番茄、蘑菇、鸡蛋、黑胡椒、盐、火腿

综合评分 7.6 （92 做过）

兔酱的厨房

鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃

鲜虾、柠檬、洋葱、小米椒、香菜、大蒜、生抽、料酒、香醋、辣椒油、香油、盐、白糖

综合评分 8.6 （502 做过）

爱美食的志宝妈

香辣过瘾一盘不够吃低卡泰式柠檬酸辣虾

鲜虾、柠檬、香菜、料酒、生抽、小米椒、醋、大蒜、杭椒、蚝油、韩式辣酱

综合评分 8.5 （310 做过）

陌上花开1126

给肉都不换白菜豆腐煲

白菜、豆腐、火腿肠、蘑菇、油、大蒜、生抽、老抽、蚝油、水淀粉

综合评分 7.4 （230 做过）

陌上花开1126

不放一滴油越喝越瘦娃娃菜三鲜汤❗️低脂瘦身

娃娃菜、金针菇、蟹味菇、鸡蛋、大虾

综合评分 7.1 （81 做过）

悠悠食记

简单好味一锅焖【家常豆腐煲】，热乎又下饭！

普宁豆腐/老豆腐、五花肉、腐竹、香菇、干贝、香葱、蒜瓣、红尖椒、生抽、蚝油、糖、水淀粉、食用油

综合评分 7.9 （184 做过）

菜菜美食日记

我的神仙菜单，芦笋炒虾仁山药木耳

芦笋、山药、木耳、大虾、胡萝卜、盐、胡椒粉、淀粉水

综合评分 7.0 （147 做过）

_庚午年

想轻松吃瘦，【罗汉斋】必须上榜！

油面筋、冬笋、干香菇、竹荪、玉米笋、荷兰豆、胡萝卜、绿豆粉丝、蒜片1、玫瑰腐乳/南乳、生抽、糖、盐、水淀粉

综合评分 7.0 （29 做过）

菜菜美食日记

山药芙蓉汤

山药、胡萝卜、鸡蛋、香菇、青菜、蚝油、盐

综合评分 7.8 （351 做过）

下厨房用户_geqhb

泰式沙拉

虾仁、鱿鱼圈、小番茄、菠萝、黄彩椒、红彩椒、洋葱、小米辣、黄瓜、柠檬、香菜、蒜末、蜂蜜、生抽、鱼露

0 做过

下厨房用户_geqhb