糖尿病专属

减脂必备-100%全麦红枣黑芝麻馒头（一次发酵）

鲍勃红磨坊全小麦烘焙粉（不是打广告呦，只是消耗面粉）、酵母、温水、红糖（白糖）、红枣碎（依个人喜好添加）、熟黑芝麻（依个人喜好添加）

综合评分 7.6 （33 做过）

美丽的MJJ

全麦日式芋泥面包（低糖低油）

老面、高筋面粉、中筋面粉、奶粉、冰水、鲜酵母、盐、白砂糖、黄油、老面做法：、全麦面粉、常温水、盐、干酵母

综合评分 8.0 （25 做过）

-小叶子丫头-

超柔软70%全麦吐司面包（无糖油）

高筋面粉、全麦面粉、盐、酵母、乳清、鸡蛋、老面：、全麦面粉、水、酵母、盐

综合评分 6.8 （28 做过）

-小叶子丫头-

全麦蔓越莓核桃软欧

高筋面粉（建议使用王后硬红）、全麦粉、奶粉、鸡蛋、蜂蜜、红糖（可用白砂糖）、水、盐、酵母、黄油、液种、老面、烫面、配料、蔓越莓、碧根果、核桃仁、主面团

综合评分 9.0 （19 做过）

班长驾到

无糖黑麦吐司---超快手一次发酵

高筋面粉、黑麦、全蛋液、酸奶、脱脂奶粉、干酵母、盐、冰水、细砂糖（放这一点辅助发酵，介意的可以直接省略）、蜂蜜、玉米油

综合评分 8.5 （52 做过）

班长驾到

煎鸡胸肉

鸡胸脯肉、盐、酱油、姜粉、蒜粉、黑胡椒粉

综合评分 7.2 （283 做过）

贝贝Bunny

时不时的减脂餐

各种蔬菜水果粗粮、多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～、肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主、早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐、一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦、减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....

综合评分 7.4 （91 做过）

悠悠小雪73

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （942 做过）

Liukin_Sun

无糖蜂蜜吐司--中种法，适合糖尿病和高胆固醇人群哦~

中种部分、高筋面粉、纯蜂蜜、耐高糖速溶酵母、水、主面团部分、高筋面粉、海盐、脱脂奶粉、耐高糖速溶酵母、纯蜂蜜、全蛋、水、无盐黄油

综合评分 8.6 （69 做过）

班长驾到

无糖版~香葱肉松吐司

高筋面粉、酵母、香葱、咸味肉松、全蛋液、盐、淡奶油、水、黄油

综合评分 7.7 （141 做过）

海燕的手艺

藜麦沙拉

藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.4 （241 做过）

呤儿

全麦粗粮老面包

酵头、面包粉、低筋面粉、细砂糖、耐高糖酵母、水、主面团、面包粉、全麦粉、麸皮、细砂糖、盐、奶粉、蛋液、水、黄油

5 做过

面包毛

全麦蛋吐司

中种面团、面包粉、水、鸡蛋、酵母、主面团、面包粉、全麦粉、开水、酵母、盐、红糖、奶粉、黄油

2 做过

面包毛

全麦无糖餐包

中种面团、面包粉、水、低糖酵母、主面团、面包粉、全麦粉 、无糖奶粉、低糖酵母、盐、木糖醇、蛋液、水、麸皮、橄榄油

6 做过

面包毛