最近想撸的菜(Grapefruit diet 食谱)

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Grapefruit diet,传说中的Hollywood快速减肥食谱,基本原则就是无糖,超低碳水,蛋白质+蔬菜+西柚。这个食谱的好处是不用节食,可以放开吃然后还会瘦,适合肉食动物快速减肥。12天一个周期,要继续的话休息2天(正常吃饭不要暴食)再开始,因为长期戒碳水身体会受不了。

我试过这个食谱3次,平均记录是12天瘦5斤。非常适合关键时刻临时抱佛脚(比如婚礼前或者过完年胖得不能见人的时候)。

迷恋高碳水饮食的同志们,不到万不得已不要尝试,会很痛苦,回到高碳水饮食之后体重会反弹。

早餐:半个西柚(240ml纯西柚汁),2个鸡蛋,2片培根
午餐:任何肉类(瘦肉)+蔬菜+半个西柚(240ml纯西柚汁)
晚饭:任何肉类(瘦肉)+蔬菜+半个西柚(240ml纯西柚汁)
加餐(可选):睡前一杯牛奶或纯番茄汁(无糖)

注意事项:
避开淀粉含量高的蔬菜比如南瓜芋头,绿色蔬菜最佳。
做菜可以放油甚至黄油,但是不能放含糖和淀粉类的调料(比如芝麻酱甜面酱之类的)。
每顿饭尽量吃饱,不要加餐
除了西柚不要吃其他水果
不要每天称体重,6天称一次或者12天完了再称
创建时间: 2014-08-16      最后修改: 2020-09-06
209 菜谱
  • 魔芋米线

    卤蛋、杂菜、淡酱油、魔芋(面)、鸡胸肉、鸡粉、花椒粉、盐(50%off淡盐)

    3 做过

    TWT源又圆

  • 魔芋豆苗

    魔芋、豆苗、蒜、辣椒、盐、辣椒油、生抽、香醋、糖、蒜末、芝麻

    1 做过

    大吃包

  • 酸辣魔芋

    魔芋、郫县豆瓣、午餐肉、葱、姜、蒜、盐、糖、陈醋、鸡精

    综合评分 7.4 (12 做过)

    堂妈小厨

  • 泡菜魔芋面

    魔芋面条、泡菜、肉丝、黑木耳、鸡蛋、香菜

    6 做过

    斯佳丽

  • 泡菜炒魔芋丝

    魔芋丝、泡菜、火腿、盐、油、辣椒粉、五香粉

    综合评分 7.0 (76 做过)

    Vail_ep

  • 剁椒魔芋炒鸡翅

    剁椒、魔芋、鸡翅、洋葱、青红椒、姜片、黄酒

    0 做过

    拉布拉多鱼

  • 双椒炒魔芋

    魔芋、红尖椒、泡椒、盐、生抽、鸡精、食用油

    综合评分 7.3 (169 做过)

    李妙生

  • 瓜丝木耳拌魔芋

    魔芋丝、青瓜、泡发木耳、蒜、盐、糖、白醋、辣椒油、芝麻香油

    5 做过

    秋凉

  • 培根尖椒炒魔芋

    魔芋、培根、尖椒、蒜、盐、糖、生抽

    0 做过

    秋凉

  • 香辣魔芋丝

    魔芋丝、小萝卜、海带丝、李锦记风味豆豉酱、红油、香醋、香菜、麻油、盐、白糖、蒜、鲜酱油

    1 做过

    桃园

  • 捞汁凉菜

    魔芋结、洋葱丝、黑木耳、黄瓜、金针菇、小红椒、圣女果、香醋、美极鲜、矿泉水、糖、香油、蒜末

    综合评分 8.2 (275 做过)

    大吃包

  • 魔芋烧老鸭

    魔芋豆腐、鸭子、大葱、大蒜、泡姜、泡椒、郫县豆瓣、花椒、生抽、料酒、盐、油、开水

    10 做过

    灰狼一号

  • 酸辣魔芋

    红绿辣椒、魔芋、生抽、香醋、香油

    10 做过

    笨鸟和土豆泥

  • 魔芋卤

    魔芋、酱油、指天椒、冰糖、水

    综合评分 7.8 (49 做过)

    0夏天0

  • 葱油鱼

    鱼、葱、油、生姜、酒、醋、蒸鱼豉油

    综合评分 8.0 (105 做过)

    榆木小花生

    理由:****####

  • 番茄虾

    番茄、虾、葱花、胡椒粉、盐

    综合评分 7.7 (479 做过)

    唐小唐妈妈

    理由:****####