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减脂｜比瑞幸司康好吃的快手巧克力司康

鸡蛋、可可粉、低筋面粉、黄油、泡打粉、盐、奶油（怕热量高牛奶也可以）、奶粉（可不加）、巧克力豆（可不加）、代糖

综合评分 7.0 （132 做过）

Your昕昕

「神仙配方」黑金乳酪蛋糕「无糖无油无面粉无奶油」

贝贝南瓜（蒸熟的）、希腊酸奶（稠）、鸡蛋、奶粉、无糖可可粉、赤藓糖醇（代糖）、香草精&盐

2 做过

时而食辰

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.5 （250 做过）

Lin777

洋葱炒鸡胸肉

洋葱、鸡胸肉、料酒、老抽、现磨黑胡椒、蚝油

综合评分 7.8 （255 做过）

T瞎子

无糖南瓜燕麦餐包

熟南瓜（连皮）、水、橄榄油、高筋粉、燕麦片、干酵母

综合评分 7.4 （230 做过）

MonicaFolsom

全麦卷饼（@健身厨男方子收集）

中筋面粉、全麦面粉、盐、酵母、橄榄油、温水

综合评分 8.8 （19 做过）

holiday424

跟台湾大师学做无糖无油巧克力手拌面包

高筋面粉、可可粉、盐、低糖酵母、水（常温）、巧克力豆

综合评分 7.7 （151 做过）

高跑跑是蘑菇

解馋，还能当加餐的鸡米花！

鸡胸肉or鸡腿肉、全麦粉、蛋、腌料、油

综合评分 7.0 （129 做过）

硬派健身

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

芝麻煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

综合评分 7.9 （989 做过）

Pan小月

蒸黑米糕（炖锅版）

鸡蛋、黑米粉或杂粮粉、玉米油、糖、牛奶或水

综合评分 7.7 （271 做过）

小鱼爱吃橙子

烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)

胡萝卜、海盐（sea salt）、肉桂粉（cinnamon powder)、辣椒粉（chili powder）、大蒜粉（garlic powder）、橄榄油（olive oil)、芝麻油（sesame oil)、生菜（可略）

综合评分 8.2 （168 做过）

苹果苹果苹果

韩国拌饭

鸡肉末、韩国辣椒酱、寿司米饭、西葫芦、胡萝卜丝、豆芽、姜、香油、胡椒粉

综合评分 7.6 （382 做过）

小瓶子AJ