减肥美食两不误～～～ 要瘦的健康，更要吃的享“瘦” 为自己网罗一些减肥时能用的菜单，希望自己能瘦身成功吧！加油！

缤纷龙利鱼 简单快手

龙利鱼、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、料酒、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、淀粉、葱姜、小葱末

综合评分 7.9 （1440 做过）

洛凡-lola

什锦蛋炒饭

米饭、鸡蛋、虾仁、火腿、豌豆、胡萝卜、香菇、其他你喜欢的菜料、香葱、盐、油

综合评分 7.9 （5513 做过）

水十九

夺命土豆泥

土豆、牛奶、沙拉酱、盐、火腿、青豆、玉米

综合评分 8.1 （11056 做过）

渍

糟溜鱼片

糟卤、河鱼、黑木耳、青椒、盐，鸡精，糖、蛋清，淀粉、姜，白胡椒粉、黄酒、麻油

综合评分 7.7 （433 做过）

晴天小超人

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5064 做过）

水十九

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

孜然鸡肉粒

鸡胸、盐、孜然粉、糖

综合评分 7.9 （945 做过）

我很家常

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

味噌嫩鸡胸

鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

综合评分 7.6 （184 做过）

呵呵是吗

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

省时少油的干煸四季豆

四季豆、花椒、干辣椒、盐、糖

综合评分 8.1 （427 做过）

小白素食记录

煎小瓜--特别爽口的夏日小菜

#【材料】、小瓜、鸡蛋、红辣椒、杭椒、面粉（什么面粉都行）、盐、#【蘸料】、大葱、蒜、生抽、糖、芝麻油、辣椒油、白芝麻（炒香）

综合评分 8.8 （58 做过）

0夏天0

土豆饼

土豆、胡椒粉、盐

综合评分 7.5 （3168 做过）

Sherry呱呱

香辣烤猪蹄，附详细的卤水方法

猪蹄一只、八角，桂皮，甘草，白芷，豆蔻，砂仁，花椒、陈皮，小茴香，公丁香，母丁香，山奈，香叶、草果，干红椒，生姜、五香粉，孜然粉、生抽，老抽，冰糖

综合评分 8.0 （636 做过）

蔡宝

超级简单超快手-无油无糖超级健康的—香蕉燕麦坚果能量棒

香蕉、蔓越莓、坚果混合物（核桃、杏仁，瓜子、原生燕麦 （非快熟)、香草精油、肉桂粉、盐

综合评分 7.5 （341 做过）

妮食流