减肥食谱

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创建时间: 2014-10-04      最后修改: 03-06
82 菜谱
  • 减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花

    西兰花、虾仁、胡萝卜、水煮鸡蛋、玉米粒、豌豆粒、#调味料、生抽、醋、耗油、盐、黑胡椒粉(现磨)、欧芹(没有可不放)、白芝麻

    综合评分 8.2 (95 做过)

    Ava-Xie

  • 减脂早餐记录

    鸡蛋、青菜、主食、咖啡

    综合评分 7.5 (55 做过)

    佛系减肥的Momo

  • 一个星期不重样的减脂餐!

    #周一芦笋牛肉粒、牛肉粒、土豆块、玉米块、芦笋段、红黄彩椒块、圣女果、#周二鲜虾西蓝花、鲜虾、红薯块、玉米块、胡萝卜块、西蓝花、圣女果、#周三口蘑鸡胸肉粒、鸡胸肉粒、老豆腐块、贝贝南瓜块、红薯块、青红彩椒块、口蘑块、圣女果、#周四秋葵巴沙鱼、巴沙鱼块、土豆块、红薯块、鲜香菇、秋葵段、圣女果、#周五鸡腿贝贝南瓜、鸡腿、贝贝南瓜块、胡萝卜块、香菇、西蓝花块、红黄彩椒块、#周六芦笋三文鱼、三文鱼、土豆块、玉米块、莴笋块、胡萝卜块、豌豆、#肉肠杏鲍菇、肉肠、水煮鸡蛋、红薯块、土豆块、杏鲍菇块、小油菜、圣女果

    0 做过

    蜜桃厨房小主

  • 番茄罗勒烤鸡腿

    鸡腿、小番茄、大蒜、胡萝卜、土豆、芦笋、口蘑、罗勒、盐、黑胡椒、橄榄油

    1 做过

    一颗小馋豆

  • 每天不重样减脂餐

    蔬菜、蛋、鸡胸肉、黄瓜、玉米粒

    0 做过

    海上板板

  • 味增南瓜三文鱼杂蔬沙拉

    佳沃鲜生三文鱼排、现磨黑胡椒、海盐、羽衣甘蓝(去杆留叶)、生菜、紫甘蓝碎、黄瓜片、熟红腰豆、贝贝南瓜(带皮生重)、杏仁碎、帕玛森干酪碎、#味噌南瓜酱、味噌、低脂蛋黄酱、芥末籽酱、黑胡椒、熟去皮贝贝南瓜、蜂蜜

    综合评分 8.1 (20 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 减脂餐简易版(黑米饭团)

    即食鸡胸肉、培根、玉米粒、黄瓜、番茄、生菜、鸡蛋/鸭蛋、柠檬汁、沙拉酱、千岛酱、饭团

    0 做过

    卷卷是我呀

  • 超级好吃蘸料

    蚝油、生抽、陈醋、葱、姜、蒜、辣椒面、油、干辣椒、白糖、红辣椒油、热水

    0 做过

    chankd

  • 减脂期必备“油醋汁”

    玉米油(或橄榄油)、生抽 、香醋(或陈醋)、蜂蜜 、黑胡椒

    综合评分 7.9 (107 做过)

    杨莘宸

  • 素火锅

    香菇4、萝卜半、豆腐、金针菇、盐、笋、西红柿、豆芽、西兰花、藕、玉米、芹菜、胡萝卜、小白菜、鸡精、党参、黄芪

    综合评分 6.9 (33 做过)

    莎_Sha-sha-------

  • 花椰菜洋葱四季浓汤

    花菜(菜花)、白洋葱(或紫)、金山大杏仁片、橄榄油、鲜牛奶、水、鲜欧芹(可省)、盐、大蒜、现磨黑胡椒

    综合评分 8.1 (266 做过)

    呱呱呱呱

  • 嫩到不行的烤鸡胸肉

    鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、生抽、姜

    综合评分 8.1 (74 做过)

    辛仝

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