自留-碳水

超简单烫面玉米窝头100%成功

玉米面、普通面粉、糖

综合评分 7.8 （496 做过）

杯葛老白

皮塔饼

高筋面粉、全麦面粉、水、干酵母、盐、细砂糖、橄榄油

综合评分 8.3 （651 做过）

君之

五谷杂粮粥

燕麦米、大黄米、黑糯米、大红枣、即食燕麦片、薏米、荞麦米、红稻米、黑米、糙米、红豆、黑豆、莲子、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药

综合评分 8.3 （809 做过）

风中彩虹

卷心菜煎饼

卷心菜、鸡蛋、面粉、水、盐、黑胡椒粉、生抽

综合评分 7.4 （658 做过）

-鸡汤儿-

无油全麦紫薯西多士（快手健康早餐）

全麦吐司、紫薯、鸡蛋、百吉福减脂芝士片、平底锅

综合评分 7.8 （207 做过）

对对爱错错

茶水煮饭

茶叶、水、大米

4 做过

呤儿

养肾膏（男女通用）

黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、核桃、大米、红糖

综合评分 8.3 （2536 做过）

hbmb

原味贝果

金像高粉、干酵母、糖、盐、水、黄油

综合评分 8.3 （3391 做过）

0夏天0

热汤燕麦

燕麦片、西红柿、干木耳、儿菜、鸡蛋

5 做过

风中彩虹

绵滑白粥

大米、清水

综合评分 8.2 （632 做过）

高雅

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

紫薯燕麦粥

紫薯、燕麦

综合评分 7.5 （378 做过）

飘的灶下书

杂粮饭

燕麦米、玉米渣、糙米、黑米、红米、薏仁、水

综合评分 7.2 （405 做过）

大花花西瓜瓜

炒彩蔬配杂粮饭

杂粮、腐竹、毛豆、青椒、胡萝卜、榨菜、黑木耳、大米、油、盐

2 做过

R-itchen

小米沙拉

苜蓿芽、熟腰果、熟杏仁、小米、抱子甘蓝、蔓越莓干、柠檬、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒粉

4 做过

小白素食记录