自留-碳水

镶陷彩椒烧

彩椒、小米、洋葱、小番茄、紫薯、橄榄油、盐

2 做过

会飞

菜团子（烫面）

玉米面、黄豆面、胡萝卜、小白菜、酱豆腐干

综合评分 9.2 （30 做过）

ritacui

上海菜饭

熟猪油、青菜(上海青)、白米、咸肉、火腿、盐、味精

综合评分 8.3 （1494 做过）

月亮晶晶

健康无油素披萨

花椰菜、柠檬汁、盐和黑胡椒、粗粮粉（荞麦，全麦均可）、橄榄油、日本玉利酱油（没有可用生抽代替）、凉水、奇亚籽布丁、番茄酱、牛油果、蘑菇、樱桃番茄、烤过的松子、彩椒

8 做过

Health_Fitness

萝卜丝饼

白萝卜、面粉、鸡蛋、葱花、盐、白胡椒粉、生姜末、虾仁（可选）、油

综合评分 7.9 （6952 做过）

百合-81

日式蔬菜煎饼

圆白菜、大阪烧酱汁（可选，下有做法）、胡萝卜、小葱、面粉、鸡蛋、盐、油

综合评分 8.1 （38 做过）

鲜豆皮皮

毛豆杏鲍菇炊饭--松下SR-ANY151-P IH变频电饭煲

长粒米、杏鲍菇、毛豆、火腿肠、洋葱、葱油（没有可换成普通食用油）、麻油、盐、生抽、白糖、白胡椒粉、蚝油、水、香葱

综合评分 8.1 （29 做过）

王光光光光

低卡紫薯牛奶布丁

紫薯、牛奶、吉利粉、白砂糖

综合评分 7.7 （45 做过）

mizukiii

双菇糙米饭

糙米、白蘑菇、泡发的香菇、料酒、橄榄油、生抽、酱油

综合评分 8.6 （28 做过）

梅子

木耳菠菜糙米饭

木耳、剩糙米饭、嫰菠菜叶、虾皮、蒜末、酱油、盐

6 做过

梅子

无糖无油健康全麦面包---免揉

高筋面粉、全麦粉、奶粉、盐、酵母、温水

综合评分 6.9 （379 做过）

馋嘴燕子

紫薯椰蓉球

紫薯、椰蓉

综合评分 6.9 （77 做过）

素心巧手

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯、椰蓉、橄榄油

综合评分 7.5 （1698 做过）

WilsonXie

理由：麦麸

红薯窝窝头

红薯、玉米面、糯米粉、牛奶

综合评分 7.8 （202 做过）

爱厨房

免揉红薯软面包

高筋面粉、烤!红薯泥、耐高糖干酵母、红糖、盐、水

综合评分 8.0 （44 做过）

唐栗子

全麦司康（无糖无油低脂版）

全麦粉、鸡蛋、泡打粉、牛奶、葡萄干

综合评分 6.8 （474 做过）

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