低油少糖健康餐

泰式柠檬虾

虾、柠檬、红椒、青椒、洋葱、姜、蒜、香菜、葱、生抽、醋、芝麻香油、辣椒油、白糖、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （1653 做过）

喵喵爱吃小鱼

香味竹轮甘蓝菜沙拉

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）、甘蓝菜（洗净，切成1cm幅片）、洋葱（洗净，去外皮。用削皮刀切成薄片。泡水10分钟。沥干）、竹轮（冷冻要解冻。切成5mm厚圆状）、A 柠檬汁、A 鸡精、A 白砂糖、A 芝士粉、A 蛋黄酱、A 蒜泥、黑胡椒粉

0 做过

never_cooking

健身教练自吃减脂三明治自制6款减脂蔬菜三明治 低卡低脂低蛋白0脂肪 三明治🥪把吐司换成了生菜，碳水大大减少，一个三明治热量至少减少了200➕大卡，还增加了纤维的摄入，减脂女孩必备啦！

鸡蛋、火腿、生菜、肉松、沙拉酱、鸡胸肉、番茄

综合评分 7.5 （15 做过）

君儿June

德国碱水包

t65面粉、奶粉、盐、水、黄油、酵母、烘焙碱、温水

综合评分 8.0 （133 做过）

春天的红莲花

免预热铸铁锅烤欧包

老面种、温水、酵母、中筋面粉、主面团、中筋面粉、酵母、水、盐

4 做过

Malteser麦提莎

练手版亚麻籽欧包

王后高筋面粉、王后低筋面粉、海盐、水、鲜酵母、波兰种、后加水、熟亚麻籽、水（泡种子）

综合评分 8.6 （338 做过）

面包职人大喵

没想到无油无糖可以这么好吃——26小时的铸铁锅欧包（一起减肥吧）

王后高筋面粉、水、酵母、盐

综合评分 8.4 （127 做过）

猪妹的猪妈妈

蔓越莓核桃吐司

#450g吐司4个、#单个吐司面团180*3或270*2、#波兰种：、高筋面粉、水、干酵母、#主面团：、高筋面粉、细砂糖、盐、水、鲜酵母、黄油、小麦胚芽、泡胚芽水、核桃仁、蔓越莓干

1 做过

呆呆de梅梅

核桃蔓越莓软欧包

高粉、全麦粉、酵母、细砂糖、盐、水、黄油、蔓越莓干、核桃、橙子皮碎

综合评分 8.3 （5 做过）

荷·私厨

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

清爽下酒菜——凉拌木耳（芥末口味）

木耳、胡萝卜、黄瓜、芥末、葱姜蒜、耗油、陈醋、糖、鸡精、老干妈、酱油、盐

综合评分 8.1 （73 做过）

我是郑小厨吖

芥末口水鸡

鸡腿、花椒、料酒、姜、大蒜、大葱、老陈醋、生抽、白糖、麻油、盐、芥末、指天椒、青瓜、香菜

1 做过

妈妈级娟子

减脂餐（完全不会饿）11

蛋白质、蔬菜、淀粉（代替米饭）、水果

2 做过

Eva-小仪