低卡减肥菜谱

蒜蓉蒸虾

鲜虾、豆腐、大蒜、姜、香葱、鲜酱油、蚝油、米酒、清水、糖、香油

综合评分 8.5 （888 做过）

烟火间

豉汁蒸鱼

鲈鱼、葱姜适量、蒸鱼豉汁或生抽、花椒、香葱

综合评分 8.0 （403 做过）

洋葱

凉拌菠菜

菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油

综合评分 7.5 （2805 做过）

坐隐（三什）

菠菜酪

菠菜、鸡蛋、牛奶、淀粉、水、盐

综合评分 8.3 （11 做过）

九色鹿

减肥水煮菜

生菜、白菜、金针菇、榨菜、生抽、醋、香油

综合评分 7.9 （172 做过）

-Almost_z

日式煮菠菜金针菇

菠菜、なめ茸、水、酱油、白酱油、盐、油

18 做过

jue

豆浆煮青菜《丰都鬼城人说的菜豆花》

青菜《山东白菜》、黄豆、花生、小葱、香菜、油辣子辣椒、盐 味精 油 花椒油

0 做过

天使丽人-1

鱼肉蔬菜色拉

色拉、鸡蛋、小番茄、色拉用的蔬菜、鳕鱼、橄榄油

3 做过

seafree

鸡胸肉蔬菜色拉

鸡胸脯肉、虾仁、生菜、黄瓜、千岛酱、料酒、盐

综合评分 8.2 （259 做过）

耶达达

金枪鱼蔬菜沙拉

生菜、苦菊、鸡蛋、油浸或水浸金枪鱼沙拉、橄榄油，白醋，盐，黑胡椒

14 做过

coffeegirl

凉拌莴笋丝

莴笋、芝麻油（植物油）、大蒜、胡萝卜/红椒、盐、白糖、醋（最好白米醋）、鸡精

综合评分 7.7 （1485 做过）

无色系

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

扇贝拌菠菜

新鲜扇贝、菠菜、大蒜、生姜

综合评分 7.9 （33 做过）

灯芯绒

酸辣魔芋丝

魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖，盐、麻油、辣椒酱

综合评分 7.6 （61 做过）

晴天小超人

凉拌魔芋菠菜

菠菜、魔芋、蒜、醋、味极鲜酱油、盐、鸡精、糖、芝麻

综合评分 7.6 （55 做过）

村上的意大利面

凉拌银耳魔芋

魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋、辣椒油

综合评分 7.9 （89 做过）

小白素食记录