无油无糖 全麦面包 【无需面包机】
高筋面粉、全麦面粉、温水、即发酵母粉、盐
综合评分 7.1 （331 做过）
竹熊大虾
减肥还想吃上校鸡块？没问题！
鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒
综合评分 7.2 （709 做过）
花茶泡饭
蔬菜烤燕麦（无油）
鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油
综合评分 6.9 （912 做过）
趣多多张小姐
无油无糖 减肥蛋奶饼干
低粉、奶粉、鸡蛋（带壳重量60-65g）
综合评分 6.3 （523 做过）
减肥零食燕麦饼干
鸡蛋、燕麦（桂格即食燕麦）、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油
综合评分 6.9 （5027 做过）
爱吃吃不停的丸子
蒸豆腐饼
榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜
综合评分 7.7 （1036 做过）
小白素食记录
蜂蜜红糖燕麦饼干（无油）
桂格快熟燕麦片、蜂蜜、红糖（可不用）
综合评分 6.1 （337 做过）
gzn04
超简单鸡肉青菜减肥增肌餐
鸡胸肉、盐，黑胡椒，生抽，橄榄油、柠檬汁、小白菜或其他蔬菜
1 做过
Yihao Song
无油减肥意面【瘦身意大利面--低脂意酱螺丝粉】
螺丝粉、意酱、番茄酱、西兰花、香肠、盐、牛奶
综合评分 6.7 （25 做过）
MelindaDelRey
鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）
全蛋、蛋清、火腿片（雨润的比较好使）、芝士、生菜
5 做过
peach1
烤鸡胸肉（减肥食）
鸡胸肉、蚝油、李锦记叉烧酱、黑胡椒、盐、混合香草碎
综合评分 7.9 （190 做过）
美兆国
给自己的减肥餐-焗紫薯泥
紫薯、马苏里拉、牛奶
13 做过
Na娜Na娜
爆浆吐司（高蛋白低脂无油减肥餐）
全麦吐司、芝士、火腿、鸡蛋
低负罪感的可可脆条
低粉、奶粉、可可粉
综合评分 7.2 （15 做过）
寝室简单蒜蓉粉丝蒸丝瓜（宿舍减肥简餐）
丝瓜、蒜头、红辣椒、味极鲜酱油、盐、粉丝
0 做过
爱笑的妖精熊
给自己的减肥餐-鸡胸藕饼
鸡胸肉、藕、蛋清
综合评分 7.1 （73 做过）
epicaaat
