所以说已经在减肥啦！(*'へ'*)

杜坎-无油版燕麦麸蛋饼果子

燕麦麸、鸡蛋、牛奶、香菜（或葱，或省略）、水渍金枪鱼罐头、自制鱼肉松、无糖番茄酱、孜然粉、盐

4 做过

Anne0810小日子

你一定不想错过的极简版低脂提拉米苏（希腊酸奶）

希腊酸奶、手指饼干、咖啡酒、可可粉、蜂蜜

综合评分 8.0 （14 做过）

tianjie1105

无糖无油咖啡全麦面包

全麦面包粉、高筋面粉、盐、速溶咖啡粉、酵母、温水、葡萄干、蔓越莓干、杏仁碎、蜂蜜柠檬水

综合评分 7.1 （21 做过）

Rl9Yogurt

嗜甜不怕胖，健康版猫王三明治

花生酱、香蕉、黄油、吐司

7 做过

咕噜健身厨房

【减脂期】蒜香烤麸拌黄瓜

烤麸、黄瓜、蒜、盐、生抽、醋、耗油、蒸鱼豉油

综合评分 7.3 （24 做过）

Amy-M

烤麸小油菜

小油菜、烤麸、香菇、生抽、盐

7 做过

笨鸟和土豆泥

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

咖喱面

咖喱粉、洋葱、土豆、胡萝卜、挂面、牛奶、盐、油

综合评分 7.1 （136 做过）

橘八根

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.5 （688 做过）

墩巨方

无糖无油简单香蕉蛋糕

熟透香蕉、低筋面粉、泡打粉、鸡蛋、略稠酸奶、蜜豆

综合评分 7.2 （93 做过）

华华是大仙zZ

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

【消耗蛋白】免搅无渣快手蛋清奶油冰激凌

蛋清、淡奶油、糖、柠檬汁或香草

综合评分 8.2 （400 做过）

溯洄-3

鱼松（面包机版）

金枪鱼、葱、姜、料酒、生抽、糖、盐

综合评分 8.1 （56 做过）

一个人的蹦恰恰

面包机版豆松

豆渣、做寿司用的紫菜、黑芝麻、味达美酱油、料酒、盐、糖

1 做过

一扑哒一哒

你好，健康塔皮--终于告别旧爱

#核桃塔皮 9英寸（elanaspantry.com）、核桃、鸡蛋、盐、椰子粉、#免烤可可塔皮 8英寸（pinterest)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、海盐、#免烤可可塔皮 9英寸（paleokitchenstories.com)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆、海盐、#杏仁燕麦糯米可可塔皮 9英寸（bojongourmet.com)、杏仁、燕麦粉、可可粉、糯米粉、椰子糖、香草精、海盐、椰子油、#椰蓉燕麦荞麦塔皮 9英寸（earthsprout.com)、干无糖椰蓉、生燕麦、荞麦面、糙米面、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、香草精、#椰蓉杏仁塔皮 7英寸（sweetashoney.com)、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰子油、鸡蛋、椰子粉、枫糖浆、香草精、#免烤抹茶椰蓉燕麦塔皮 （veggiedesserts.co.uk)、燕麦、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰枣、椰子油、抹茶粉

综合评分 8.3 （61 做过）

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