健康🌝🌝

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

草莓素芝士蛋糕丨健康·零食

#饼底材料（见贴士1）、生腰果、杏仁粉（almond flour）、蜜枣（medjool dates别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣））、椰子油、细的海盐、#蛋糕部分、生腰果、无糖椰奶（coconut milk）、椰子油、蜂蜜或枫糖浆、柠檬汁、香草精、鲜草莓

综合评分 9.1 （167 做过）

Sunny_Kreglo

超快手超低卡酸奶布朗尼

1/2全蛋、无糖可可粉(我用法芙娜)、燕麦片(我用桂格即食)、泡打粉、浓稠型酸奶、牛奶

综合评分 6.4 （117 做过）

你这是在变美你知道吗

无油版牛油果鹰嘴豆泥

鹰嘴豆、牛油果（半个）、盐、黑胡椒、脱脂牛奶

综合评分 7.6 （16 做过）

四时三岛

秘方 | 想吃炸鸡怕长膘？快来跟我学一招！

鸡翅、原味玉米片、海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、鸡蛋、姜丝、红辣椒(不吃辣的不用放)

综合评分 7.6 （66 做过）

咻酱小食堂

免烤燕麦南瓜蛋白球 PUMPKIN PROTEIN BITES

南瓜（蒸熟）、生燕麦片（经试验，熟的也可以）、无糖枫糖浆、肉桂粉、香草精、盐（原方未加，加了提味）、亚麻籽、蛋白粉（乳清/大豆皆可）、核桃碎、烘焙用黑巧克力碎/豆

2 做过

小麦麦咪

英式三文鱼饼（健康版）- Salmon Cake

三文鱼、橄榄油、燕麦、美乃滋、青芥末、藜麦（熟）、甜椒粉

4 做过

多村黄教煮

无油低卡- 史上最简单的烤燕麦 Simple Granola

传统燕麦片（生的不是速溶的快熟的）、蜂蜜 （或其它糖浆）、水、盐、香草糊（vanilla paste，也可用香草精）、杏仁精（almond extract）、肉桂粉（或其他调味粉）

综合评分 8.2 （77 做过）

kimiamor

燕麦亚麻籽芝麻椰蓉红薯小丸子

红薯（蒸熟去皮）、燕麦（碎）、黑芝麻、黄金亚麻籽粉、椰蓉

4 做过

母姬

超好吃的干煸金针菇炒鸡蛋（无油版）

金针菇、鸡蛋、低脂牛奶、盐、黑胡椒、甜辣酱

2 做过

叫我丸子好吗好的

照烧杏酱烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸或鸡腿、芦笋、#腌料部分、橙子、杏酱（apricot preserves）、蒜、蜂蜜、酱油、海盐和黑胡椒粉

综合评分 7.9 （53 做过）

Sunny_Kreglo

低脂燕麦蓝莓香蕉面包

熟透的香蕉、普通面粉、燕麦、小苏打、泡打粉、肉桂粉（可省略）、盐、红糖、香草精、蛋白、原味酸奶、蓝莓

11 做过

二呀么二文

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （268 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂料理】低卡香芋酱

荔浦芋头、甜菊糖(或木糖醇等代糖)、炼乳、脱脂奶粉(可选)、椰子粉(可选)、紫薯粉(可选)、低脂牛奶

1 做过

焦虑厨房

蜂蜜核桃燕麦早餐棒丨健康·烘焙

#干性材料、全麦面粉、中筋面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、#湿性材料、全脂牛奶（室温）、熟透的皮带黑点的香蕉、蜂蜜或枫糖浆、椰子油、大号鸡蛋（室温）、香草精、#其他材料、山核桃碎（pecan）

综合评分 8.4 （162 做过）

Sunny_Kreglo