日式便当里の耐保存御惣菜家常菜(2020.12月份小学生便当）
每天不重样的食材
1 做过
yukiyuki雪雪酱
减脂食谱38｜低卡豆乳麻薯·糯米粉版
豆浆、木薯粉 20g、蜂蜜/ 代糖、黄豆粉
3 做过
Patrick是派锤克
超模最爱？！|300大卡隔夜燕麦杯 饱腹高纤维
燕麦片、牛奶/燕麦奶、奇亚子、水果/坚果、超级食品（粉）
综合评分 8.3 （9 做过）
Mia美卉
350大卡减脂餐|被我做出方便面味儿的虾仁豆腐羹
豆腐、虾仁、红薯、盐，白胡椒粉
手抓饼披萨
马苏里拉、番茄酱、芝士、手抓饼、辣椒汁、鸡胸肉、蚝油、淀粉、糖、鸡蛋
4 做过
就是个菜谱录
全麦粉蔬菜饼
全麦粉、盐、鸡蛋、水
0 做过
happygirljing
懒家伙咖喱焖锅饭
米、鸡肉、胡萝卜、番茄、西兰花、黄瓜、海鲜酱油、咖喱
就叫大黑呀
披萨🍕（手抓饼皮版）
芝士碎、蔬菜粒（玉米，青豆，胡萝卜）、黑椒热狗、蟹柳、蘑菇、蚝油、黑椒、沙拉酱
蟹菇凉-
不节食也能让你瘦瘦瘦的减脂早餐（四）
菠菜、鸡蛋、玉米面
8 做过
简单_ai我所爱
coco 芋泥奶茶的芋泥
荔浦芋头、炼奶、牛奶
李西melon
减肥也可以吃的快手蔬菜鱼丸面，热量超低口感丰富
菠菜/任何蔬菜都可以、金针菇（也可用魔芋面）、鱼丸/鱼豆腐、调味品自选
饼饼吃不饱
宿舍党减脂正餐——免捏黑米饭团
黑米（可替换）、糯米（可替换）、鸡胸肉、玉米粒、黄豆酱、鸡蛋、馅料什么都可、保鲜膜
综合评分 7.8 （24 做过）
营养丰富的快手早餐
鸡蛋、西葫芦、普通面粉
差不多先生的麻麻
减脂餐：代餐沙拉【正经料理】
叶生菜、球生菜、紫生菜、西蓝花、黑椒鸡胸肉、牛油果、全麦吐司、樱桃萝卜、甜玉米粒、全熟鸡蛋、苹果、胡萝卜、洋葱、鲜酱油、味淋、醋、柠檬、橄榄油、黑胡椒
正经料理
鸡肉芝士千层饼
卷饼皮、鸡肉馅、小葱、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉、芝士片
懒饭App
Jewl女孩
